通常寶寶的免疫力是相對不足的，所以身體在受到外界的風寒刺激后，為之此時很容易發(fā)生各種疾病困擾，所以合理尋找寶寶提高免疫力的方法非常重要，如：寶寶飲食不要過飽、多積極喝白開水等等。那有關提高寶寶免疫力的方法有哪些呢？

不必過于干凈——形成免疫記憶

免疫系統(tǒng)能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家太干凈，孩子沒有機會通過感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導致過敏和自體免疫失調(diào)。

不要吃得過飽——避免脾胃負擔過重

嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發(fā)育旺盛，對營養(yǎng)物質(zhì)需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽，會使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，容易發(fā)生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。

多喝白開水——保持黏膜濕潤

多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。上幼兒園、外出時讓孩子背著水瓶，渴了隨時喝。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。

撫觸——改善寶寶的血液循環(huán)

在自然分娩中產(chǎn)道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。出生后，母親的身體接觸，會讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進寶寶的身體發(fā)育，對出生時體重較輕的早產(chǎn)兒尤其有益。

寶寶提高免疫力吃什么好

胡蘿卜

寶寶生長要比大人們需要更多的維生素A原，也就是胡蘿卜素，胡蘿卜素具有保護寶寶呼吸道免受感染、促進視力發(fā)育的功效，缺乏維生素A的寶寶容易經(jīng)�；己粑�道感染。而胡蘿卜中含有大量的維生素A原。如果經(jīng)常在飲食上安排一些，十分有益于寶寶的健康。為了便于寶寶的腸道吸收，用胡蘿卜做菜時最好先切碎，或蒸、煮后再弄碎，或搗成糊，以幫助寶寶更好地吸收胡蘿卜的營養(yǎng)。

小米

小米中含有豐富的B族維生素，雖然脂肪含量較低，但大多為不飽和脂肪酸，而B族維生素及不飽和脂肪酸都是生長發(fā)與必需的營養(yǎng)。特別是不飽和脂肪酸，對寶寶大腦發(fā)育有益處。

黑木耳

如果經(jīng)常食用，可將腸道中的毒素帶出，凈化寶寶腸胃；還可降低血黏度，防止發(fā)生心臟病�，F(xiàn)今，很多寶寶體重超重，血脂偏高，從小多吃一些黑木耳對日后的健康大有益處。

蘑菇

蘑菇屬于益菌類食品，含有多種氨基酸和多種酶，特別是香菇中含有香菇多糖，它可抑制包括白血病在內(nèi)的多種惡性腫瘤。另外，常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫功能，不易患呼吸道感染，還可凈化血液中的毒素，對預防小兒白血病很有幫助。不過，吃香菇時最好先用開水焯一下，這樣可以避免刺激寶寶嬌嫩的胃。蘑菇保存不當容易發(fā)霉，最好放在通風干燥處。

蘋果

蘋果營養(yǎng)價值非常高，其中的果酸可促進消化吸收，纖維素可促進排便，果膠可治療輕度腹瀉，所富含的鋅元素有助于寶寶增強抵抗力，因此，多給寶寶食用蘋果預防很多疾病。寶寶輕度腹瀉時，可將蘋果搗成泥連吃兩天，有助于腹瀉好轉(zhuǎn)。

想要日常生活中寶寶身體獲得足夠免疫力，那家長們就必須在其飲食上要合理的加以控制，并且要積極的多給寶寶飲用些白開水，另外平時適當?shù)慕o寶寶食用胡蘿卜、蘑菇、蘋果等食物，這些也都能有效提高自身免疫力。