現(xiàn)在一些空氣的指標(biāo)變得越來越不達(dá)標(biāo)，特別是最近會出現(xiàn)一些嚴(yán)重的霧霾現(xiàn)象，在冬季比較容易出現(xiàn)這種霾天氣，并且會對我們的肺部造成很大的影響所以平時應(yīng)該掌握一些清肺的方法，比如多吃一些堅果山藥，等一些進(jìn)行輕肺的食品。那么，霧霾天氣吃什么清肺？

霧霾天氣吃什么清肺

1.堅果

現(xiàn)在應(yīng)該多吃堅果類食品，可以強(qiáng)身健體對抗霧霾的來襲。

2.鴨血

鴨血可以做鴨血湯或鴨血粉絲，鴨血在食用后，可以幫助快速排除體內(nèi)積累的重金屬等堵塞物，是常用的排毒食材。

3.蓮藕

熟蓮藕性味甘、溫、無毒，可以補(bǔ)心生血，健胃開脾，滋養(yǎng)強(qiáng)壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。

4.山藥

多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機(jī)鹽和微量元素。含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。

霧霾天清肺食療方

川貝冰糖燉雪梨

把梨削去皮、用小刀去掉上層約1/5的頂部，挖去梨核，注意不要挖透底部。把雪梨清理干凈后放入冰糖、枸杞和川貝粉，添加白開水（約梨的一半就可以，蒸的時候還要滲出部分水份）。上鍋蒸1-1.5小時，如果用高壓鍋時間可適當(dāng)縮短些。

紅豆百合蓮子羹

紅豆提前浸泡三小時以上；百合浸泡半小時；紅棗蜜棗去核洗凈瀝干水備用。白蓮子的芯去掉，泡水半小時。紅豆放鍋，加入一倍的清水大火燒開直至豆子裂開并脫殼，倒入蓮子、百合，轉(zhuǎn)小火煮半小時。等鍋壁粘上好多紅豆的粉，紅豆的殼都脫得差不多時，把紅棗蜜棗都倒入鍋內(nèi)小火煮一小時，放入冰糖調(diào)味。

飲食對我們來說是非常重要的，所以平時應(yīng)該掌握一些飲食的清肺方法，這樣對我的身體非常的好，也可以解決一些肺部的疾病。平時可以多吃一些白蘿卜燉肺湯，這樣可以讓自己的肺部變得更加清爽。減少各種肺病發(fā)病的幾率。