冬季天氣比較寒冷，所以，很多的人平時喜歡蓋厚的棉被，這樣可以有效的保暖，而且，對我們的身體也有一定的好處，大家需要注意棉被的選擇，而且要注意正確地選擇自己的被褥，被褥的種類很多，所以無從下手，那么冬季棉被健康選擇技巧？

冬被要怎么選才健康

現(xiàn)在被子的種類繁多，從價廉物美到功能齊全，各有各的優(yōu)劣，往往讓人在挑選時眼花繚亂，實在無從下手。專家建議，從輕薄、保暖、透氣等方面綜合考慮，羽絨被和羊毛被是最適合的冬被之選。

羽絨被輕薄、柔軟，吸濕性、透汗性都很好，不會有壓迫感，老人、兒童、孕婦都很適宜，對高血壓、心臟病患者來說，更是上上之選。羊毛被則吸濕、透氣，具有高保溫性和良好的彈性，而且不易產(chǎn)生靜電，非常適合懼寒、體弱、多汗者的人。

而近年來非常流行的多孔棉被，雖然手感好，也足夠蓬松、保暖，但因為是化纖產(chǎn)品，吸濕性差，不適合易過敏體質(zhì)的人使用。注意：冬季空氣流通差，所以夜間睡覺千萬不要用被子蓋住口鼻，以免呼吸不暢；身體四周要掖好，以免漏風；肩膀和四肢不要露在外面，以免受涼。

冬天不建議裸睡，但睡衣也不能太厚，否則會影響睡眠的舒適度。建議選擇寬松肥大的睡衣，有利于肌肉放松和血液循環(huán)。面料以自然織物為主，如透氣吸潮性能良好的棉布、針織布。另外人體睡眠時要排出汗和一些異味，因此被褥要經(jīng)常晾曬，最好的辦法就是在陽光下晾曬，平時起床也要經(jīng)常攤開通風。

冬季曬被子的技巧

冬季曬被子的時間：中午12點至下午3點。冬季的太陽總是柔柔的，常常是懶洋洋的要大大中午才看得見。

厚厚的霧靄散去的時候就已經(jīng)是中午了，這個時候把家里的被子拿出來曬一下，是非常好的。

這個時間段空氣中的濕氣已經(jīng)沒有早上的那么重了，有利于被子的晾曬。

冬季曬被子的周期：一個月左右一次

曬被子的主要目的是為了殺去在被子中的螨蟲。而螨蟲的生長周期差不多是在一個月左右。

所以每隔一個月就應(yīng)該把被子拿出來曬一下，從而有效的減少螨蟲的滋生。

被子是不能經(jīng)常曬的，強烈的陽光會影響被子的壽命。導致被子中的纖維變脆，以及斷裂。

冬季曬被子的技巧：有技巧的拍打被子

因為冬季的被子都是比較厚的，在曬被子的時候要適時的反轉(zhuǎn)被子，這一面曬了之后，換另外一面曬。

并且在反轉(zhuǎn)被子的時候，適當?shù)挠媚竟髋呐谋蛔�，使被子更加的松軟。同時也有利于陽光的曝曬。

我們需要正確地選擇棉被，這樣才能避免對我們的身體造成影響，并且在日常生活當中，大家需要注意選擇適合自己的棉被，而且要注意材質(zhì)的變化，同時要注意曬被子的技巧，要經(jīng)常的曬被子，有效的通風換氣，這樣才能有利于身心健康，平時大家需要注意這些問題。