現(xiàn)在社會(huì)人們的生活壓力越來越大，會(huì)容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)一些疾病，只是大家需要注意神經(jīng)衰弱的出現(xiàn)，當(dāng)這種情況出現(xiàn)之后，會(huì)嚴(yán)重的影響到了身心健康，而且還會(huì)造成疲憊。并且在日常生活當(dāng)中，大家需要注意護(hù)理方法，而且要注意合理的進(jìn)行飲食，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱吃哪六種食物好?

神經(jīng)衰弱吃什么水果好

香蕉

香蕉被稱為“快樂食品”是有一定原因的。香蕉內(nèi)富含一種可以使人心情放松、降低不快感的物質(zhì)，且可以提高人體免疫力，對(duì)心血管疾病也是有好處的。

大棗

大棗在民間常作補(bǔ)血食品，能益氣、養(yǎng)心、安神。大棗可以養(yǎng)心脾、安神志，緩解神經(jīng)衰弱引起的驚悸怔忡、健忘恍惚、精神不寧等癥狀。神經(jīng)衰弱吃什么水果，經(jīng)常服食大棗，對(duì)于神經(jīng)衰弱的康復(fù)大有益處。

桂圓

又稱龍眼，具有補(bǔ)血安神、益腦力之功效，是滋補(bǔ)健腦佳品，尤其適宜思慮過度、心神失養(yǎng)引起的神經(jīng)衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。神經(jīng)衰弱吃什么水果，可以吃桂圓，它能調(diào)整大腦皮層功能，改善甚至消除失眠、健忘癥狀與增強(qiáng)記憶力。

蘋果

蘋果不但可以提高記憶力，還可以很好的改善失眠。有“記憶果”“智慧果”之稱。

胡桃

又稱核桃，歷代醫(yī)家視之為健身益壽，補(bǔ)腎抗衰食品，經(jīng)常食用，對(duì)人的大腦神經(jīng)也很有益。神經(jīng)衰弱吃什么水果，吃胡桃含有豐富的脂肪油，主要成分為不飽和脂肪酸，含維生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及鈣、 磷、鐵、鋅、鎂等微量元素。

葡萄

葡萄含有大量的維生素，以及人體所需的是多種氨基酸與多量果酸。對(duì)于神經(jīng)衰弱患者來說，葡萄是上上之選。

神經(jīng)衰弱食譜

1、百合遠(yuǎn)志烏龜湯

配料：遠(yuǎn)志20克，大棗20克，烏龜肉200克，百合50克。

制法：大棗去核，與其他配料同放入砂鍋中，加水煮熟，加調(diào)料。

藥用：佐餐食用。

說明：滋陰潤燥、養(yǎng)血安神;對(duì)失眠、心煩、心悸有療效。

2、桂圓芡實(shí)粥

配料：芡實(shí)30克，糯米100克，桂圓肉15克，酸棗仁15克，蜂蜜25克。

制法：把糯米、芡實(shí)去雜，混合，加桂圓肉、水，先煮沸，再用小火煮30分鐘。把酸棗仁加入粥內(nèi)，煮20分鐘，加入蜂蜜即可。

藥用：早晚2次吃完。

說明：健腦益智、安神養(yǎng)心;對(duì)老年人神經(jīng)衰弱、智力衰退、肝腎虛虧有療效。

3、鯽魚糯米粥

配料：鯽魚1條，糯米60克，生姜、細(xì)鹽少許。

制法：把鯽魚、糯米下鍋，加水后用大火煮開，用小火慢煮，熬成稠湯粥。

藥用：加生姜末和細(xì)鹽溫食，隔天吃一次。

說明：和胃健脾、補(bǔ)虛扶正;對(duì)神經(jīng)衰弱、頭暈眼花、心慌神疲有療效。

4、枸杞甲魚肉

配料：甲魚1只，枸杞60克。

制法：將甲魚宰殺去雜，洗凈，放入瓦鍋，加枸杞、水，用小火煮熟，加調(diào)料。

藥用：吃甲魚肉、每天吃兩餐，連服一周。

說明：滋陰潛陽、補(bǔ)虛扶正;對(duì)神經(jīng)衰弱有療效。

平時(shí)大家需要注意這些食物的補(bǔ)充方法，而且要注意精神調(diào)養(yǎng)，平時(shí)大家需要注意多休息，有效地補(bǔ)充維生素，希望大家注意自己的身體變化，并且在日常生活當(dāng)中，我們需要注意自身的保健，而且要注意合理的進(jìn)行飲食，以免造成自身健康受到影響。