生活中有很多食物和水果都有養(yǎng)生防病的功效，如：西紅柿、芒果等，其中枸杞子也是對身體有很大保健功效的，補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、失眠多夢等，使之對于上了歲數(shù)的老人無法進(jìn)行入睡尤為實(shí)用，但有的人對枸杞的功效是知之甚少的，所以有待積極了解和認(rèn)識。那么，睡前嚼枸杞有哪些好處呢？

據(jù)專家分析，老人夜間口干的原因很復(fù)雜，睡前不喝水、打鼾、睡中張口呼吸都能引起。此外，糖尿病、慢性支氣管炎、甲亢、慢性咽炎等疾病也可引起夜間口干。

枸杞治夜間口干有一定效果。中醫(yī)認(rèn)為，夜間口干，多是肝腎陰虛導(dǎo)致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、生津安神等功效，可用于治療目眩多淚、虛勞咳嗽、消渴咽干等癥狀。枸杞尤其擅長治療由于陰虛傷津引起的口干癥。我國近代名醫(yī)家張錫純曾經(jīng)患上夜間煩渴癥，飲水難消，他遂“臨睡時(shí)嚼服枸杞子一兩”，癥狀于是緩解。枸杞能滋肝腎之陰，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口干，還能幫助睡眠，用量一般為睡前嚼服10～30克。研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲勞、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞對糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼癥等疾病也有一定防治效果。不過，發(fā)熱病人、脾虛或腹瀉者暫不宜服用枸杞。

吃枸杞的禁忌

1、枸杞不宜過量食用

過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

2、枸杞不宜泡在綠茶中喝

因?yàn)榫G茶之中含有大量的鞣酸，這種物質(zhì)具有很好的收斂以及吸附的作用，這樣就會導(dǎo)致枸杞之中所含有的微量元素被吸附，這樣人體變得難以吸收。

3、枸杞并非所有人都適合吃

由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果十分強(qiáng)烈，患有高血壓、性情太過急躁的人，在日常飲食中大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要吃。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉等急癥患者在發(fā)病期間也不宜吃。

4、清洗枸杞的時(shí)間不要太長

如果長時(shí)間清洗枸杞的話，會造成其營養(yǎng)成分的丟失以及藥用價(jià)值的降低。

5、菜中放枸杞不宜烹飪時(shí)間過長

有些人為了增加菜中的營養(yǎng)或起到滋補(bǔ)身體的效果，往往習(xí)慣于在菜中放入一些枸杞。但需要注意的是，枸杞在炒菜、煲湯或熬粥中不宜時(shí)間過長，這樣會造成大量營養(yǎng)物質(zhì)的丟失，最好臨近出鍋前一兩分鐘放入即可。

在日常生活中因無法正常入眠的老人，現(xiàn)在不妨大家可以適當(dāng)?shù)脑谒�前多嚼些枸杞子來積極改善一下自身不好的睡眠，使之這對于身體的健康和防治其他疾病的功效有很大的益處，同時(shí)大家也要相繼的記住枸杞的注意事項(xiàng)，其實(shí)并非是適合所有人群的。