女性的身體結(jié)構(gòu)和男性是不相同的，這些大家都是知道的，而對于一些女性在經(jīng)期的時(shí)候更是要多注意一些事項(xiàng)，尤其是飲食上面的問題大家更是要積極的做好正確的了解。那么，女士經(jīng)期盡量少喝咖啡?下面咱們了解下吧。

女人經(jīng)期盡量少喝咖啡

據(jù)了解，在月經(jīng)來潮之前，女性機(jī)體的內(nèi)環(huán)境會發(fā)生一定程度的變化，在這個(gè)時(shí)候，少量的咖啡因可以緩解月經(jīng)期的不適，但這并不代表咖啡因有利于月經(jīng)期的女性。

根據(jù)研究結(jié)果顯示，攝入過多的咖啡因會阻礙糖類的新陳代謝，使乳房出現(xiàn)水腫，脹痛。

同時(shí)，經(jīng)期攝入過量咖啡因會增加對體內(nèi)貯存的B族維生素的消耗。而B族維生素中的膽素、肌醇等對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著鎮(zhèn)靜作用，如果缺少的話會引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩(wěn)的癥狀。

此外，過量飲用咖啡會增加體內(nèi)的雌性激素，使一些婦科疾病加重，比如子宮內(nèi)膜異位、乳房腫脹以及一些婦科腫瘤疾病;而在月經(jīng)期間喝咖啡，則會使體內(nèi)雌性激素明顯上升，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，使卵巢老化，也會加快人體所有功能老化，并導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，還可能會引起痛經(jīng)和月經(jīng)量增多。

專家提示，女性長期過多喝咖啡容易患心肌梗塞，若是想喝，不妨等月經(jīng)結(jié)束后每天喝一杯不加糖的黑咖啡，還有一定的減肥作用。

其實(shí)女性朋友長期的喝咖啡呢對健康造成的傷害還是很大的，我們都很清楚經(jīng)期的保健是很重要的，尤其是在經(jīng)期的時(shí)候要注意少量的咖啡的攝入，如果是大量的咖啡的話，對身體的壞處是很多的，特別是在經(jīng)期的時(shí)候危害是甚多的。

專家提示：關(guān)于上面所講的也就是女性經(jīng)期喝咖啡的一些事情，對于這些大家更是要做好一些了解，還有就是人們更要提醒大家女性的身體健康是需要好好的呵護(hù)的，因此人們在做好了這些后更是要注意養(yǎng)成一些好的生活習(xí)慣和注意飲食。