夏季是最應該重視自己身體的季節(jié)，在夏季的時候，由于氣候非常炎熱，所以很多人的身體就會出現(xiàn)異常。夏季是最容易出現(xiàn)氣虛這種癥狀的，那么你們知道夏季要如何補氣嗎?下面小編為大家介紹三種最適合夏季補氣的食物，請大家認真閱讀。

1、龍眼

中國古人早已把龍眼用于保健療病，認為是滋補良藥，具有補益氣血和安神等功效，能治療失眠、健忘、驚悸、虛羸體弱、產婦浮腫等病癥。清代醫(yī)家王士雄在《隨息居飲食譜》記述的“玉靈膏”，是用龍眼肉加白糖(用量約為龍眼肉的110)蒸熟加工的成藥，據(jù)稱其功效“大補氣血，力勝參芪”，開水沖服可治療氣血不足者，并認為很適于產婦臨產之前服之。

2、莧菜

中醫(yī)認為，莧菜味甘，性涼。歸大腸、小腸經。具有清熱解毒，除濕止痢，通利二便，利竅止血等功效。而營養(yǎng)學家指出：莧菜富含多種人體需要的維生素和礦物質，且容易吸收，夏天人們大量出汗，多食莧菜不僅能增強體質、提高機體免疫力，還有減肥排毒，補血補氣之功效。

3、山藥

山藥尤宜于夏季食用，它營養(yǎng)豐富，具有健脾益氣，可防止夏天肝氣旺傷脾;可以補腎補氣，增強人體抵抗力。大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補肺，強身健體，滋腎益精，非常適合體弱多病者和中老年人食用，若再加入紅棗煮，則滋補效果更好。

以上介紹三種最適合夏季補氣的食物，你們是不是已經謹記于心了呢?希望大家在夏季的時候一定要多加注意自己的健康，要不然的話疾病就會隨之而來。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。