夏季天氣炎熱，很多人貪涼，天天待在空調(diào)房里，這樣很容易著涼感冒的，同時還產(chǎn)生了非常多的并發(fā)癥，從而使得感冒的病情惡化。其實夏季感冒不能夠冷處理的，一定要及時的就醫(yī)，以防出現(xiàn)其他的不適。感冒了當然得看醫(yī)生，但是我們也可以防患于未然。接下來，小編就告訴大家夏季預防感冒的好食材。

1、紅柿子椒

增加維生素c的攝入對預防感冒非常有效：維c不但能對抗疾病，而且還能緩解一些嚴重的感冒癥狀，縮短病程。但是吃維生素補劑并不是唯一的選擇;美味萬能的紅柿子椒所含維c是橙子的兩倍，而且很多菜肴里都可以加入柿子椒。

2、杏仁

這種很受歡迎的堅果是維生素e的很好來源，維生素e是一種對抗疾病的抗氧化劑。吃一把杏仁當做午間的零食，或者加入菜肴里增加風味都是可以的。

3、紅薯

如同胡蘿卜一樣，紅薯是一種橙色食物，同樣含有β-胡蘿卜素，在體內(nèi)能轉化成維生素a，能有效對抗呼吸道感染。可以用紅薯做湯、沙拉、小菜。

4、雞湯

雞湯是一劑很好的對抗感冒的良藥，因為湯里所煮的一些蔬菜(如胡蘿卜)是對身體有好處的。它含有多種抗炎癥的物質，有助減少粘液分泌和嗓子腫 脹。但是它最好的一個益處是，在寒冷冬季喝一碗雞湯能讓我們感覺很舒服。它是一種安撫食物，能讓你的精神感覺良好，精神好了，身體自然也就好了。而且雞湯 還能升高體溫，幫助你對抗感染。

5、胡蘿卜

黃色和橙色的蔬菜，如胡蘿卜，含有β-胡蘿卜素。這種化學物質能在身體里轉化成維生素a，它能增加t細胞數(shù)量、增強免疫。胡蘿卜也是很好的小菜。

一些日常食物除了能夠補充我們身體營養(yǎng)之外，還具有很多不為人知的養(yǎng)生效果。紅柿子椒、杏仁、紅薯、雞湯以及胡蘿卜除了被我們熟知的功效之外，還能夠增強體質，預防夏季感冒。