夏季天氣炎熱，很多人喜歡吃一些冰凍清涼的食物來解暑，然而，這些冰涼的食物會對我們的腸胃產(chǎn)生很大的刺激，特別容易導致腸胃疾病。針對人們夏季貪涼的特點，下面，讓我為大家介紹夏季養(yǎng)生的三個驅寒保健食物。

1、老吹空調吃生姜

夏天天氣炎熱，不少人為貪圖涼快，都喜歡吹空調，吃冷飲，所以很容易導致“胃中虛冷”，進而出現(xiàn)腹瀉、拉肚子等癥狀。因此，適量吃點生姜能順應夏季陽氣的升發(fā)，溫胃散寒，符合《黃帝內經(jīng)》所講的“春夏養(yǎng)陽”的理論。姜的吃法很多，如熬姜湯，炒菜放姜絲，燉肉、煎魚加姜片，做餃子餡加姜末等。需要注意的是，生姜性辛溫，屬熱性食物，一次不要多吃，以3~5片為宜;陰虛的人(表現(xiàn)為手腳心發(fā)熱，經(jīng)�？诟�、眼干、皮膚干)不宜吃姜。

2、佐餐放蒜防腸炎

大蒜具有很強的抗菌作用，對于腸道內大腸桿菌、痢疾桿菌的抑制作用尤為顯著，在民間有“天然抗菌素”之稱。在涼拌菜時放些蒜泥或蒜蓉，不但可以促進食欲，更能消毒殺菌，避免生吃食物或烹調不當而誘發(fā)細菌性痢疾。此外，夏季寒涼蔬菜吃得多，配點大蒜，可以中和寒氣，如蒜蓉苦瓜、蒜泥茄子等。烹制一些肉類食物時放蒜，也可以去腥解膩增香，殺滅食材中的有害微生物，比如蒜香烤肉、紅燒魚等。需要注意的是，大蒜畢竟辛溫，陰虛火旺，肝熱目疾、口舌生瘡、咽喉腫痛的人最好別吃。生蒜易刺激腸胃黏膜，慢性胃炎、消化道潰瘍的病人慎食。

3、青椒發(fā)汗降體溫

青椒性溫味辛，能夠通過發(fā)汗降低體溫，并緩解肌肉疼痛，因此具有較強的解熱鎮(zhèn)痛作用，夏季適當吃一些青椒，有助于生發(fā)陽氣。此外，青椒中維生素C含量在蔬菜中是數(shù)一數(shù)二的。適當吃，有增強免疫力的效果。眼疾患者、食管炎、胃腸炎、胃潰瘍、痔瘡患者應少吃或忌食。

大蒜可防腸炎，生姜可以預防空調病，青椒可以發(fā)汗降溫，這些都是夏天里對抗常見疾病的寶貝食物。

愛吃涼飲冰凍的食物，愛吹空調是不少人夏季的會做的事情。然而，這些習慣雖能給我們帶來一時的開心，但卻會給我身體帶來很大的寒氣，容易導致濕邪入侵。建議大家在夏季多吃一些驅寒養(yǎng)胃的食物來保健身體。