有過(guò)減肥經(jīng)歷的人都知道，節(jié)食加上運(yùn)動(dòng)是最佳的方法。但是往往這兩種方法堅(jiān)持了還長(zhǎng)時(shí)間還是沒(méi)有效果。其實(shí)導(dǎo)致肥胖還有一個(gè)更重要因素，那就是毒素。清腸排毒可是減肥過(guò)程中的很重要的一步哦。排毒不僅能我們的身體更加輕盈，也可以讓皮膚煥然一新哦!所以，妹子們，趕快排除我們體內(nèi)毒素吧，這樣我們的減肥行動(dòng)一定能夠事半功倍的!下面，就讓我們來(lái)接一下那些有名的排毒食品吧，幫助妹子們徹底排毒!

綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有益于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，免得有機(jī)酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

蕎麥

中醫(yī)認(rèn)為，蕎麥味甘、微酸，性寒涼，能夠降氣寬腸，將五臟垃圾排出體外。體內(nèi)的垃圾被清除了，也就是補(bǔ)和排平衡了，人體的陰陽(yáng)也就平衡了，人體這輛公交車(chē)才會(huì)安全行駛在健康的大道上。所以，我們提倡多吃蕎麥，就是要用蕎麥將我們身體內(nèi)部的垃圾清除出去，不僅能夠達(dá)到減肥的效果，還能遠(yuǎn)離疾病的困擾，有助于身體的健康。

蜂蜜

蜂蜜排毒食譜蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋(píng)果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。

海藻類(lèi)食物

海藻類(lèi)食物有海帶、紫菜等，由于其成分中的膠質(zhì)能促使體內(nèi)放射物質(zhì)隨同大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。

苦瓜

苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)。