中醫(yī)對時辰節(jié)氣非常重視，因為不同節(jié)氣時辰和陰陽五行相關很大，而中醫(yī)治病，又講陰陽五行，因此二十四節(jié)氣之一的夏至里也是中醫(yī)養(yǎng)生的關鍵一環(huán)。夏至日，太陽到達黃經(jīng)90度。夏至時，太陽直射點在北回歸線上，此后太陽直射點開始南移。那么在夏至如何養(yǎng)生呢?

夏至日是北半球一年中白晝最長的一天，標志著盛夏就要來臨，我國南方各地從日出到日沒大多為十四小時左右。夏至這天雖然白晝最長，太陽角度最高，但并不是一年中天氣最熱的時候。

俗話說“熱在三伏”，真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點計算的。大約在七月中旬到八月中旬，我國各地的氣溫均為最高，有些地區(qū)的最高氣溫可達40攝氏度左右。

夏至，古時又稱“夏節(jié)”、“夏至節(jié)”。古時夏至日，人們通過祭神以祈求災消年豐。夏至日是我國最早的節(jié)日。清代之前的夏至日全國放假一天，回家與親人團聚暢飲。從中醫(yī)理論講，夏至是陽氣最旺的時節(jié)，養(yǎng)生要順應夏季陽盛于外的特點，注意保護陽氣，著眼于一個“長”字。