連天的陰雨，悶熱的天氣，中國大部分地區(qū)已經(jīng)進入了梅雨季節(jié)。梅雨季節(jié)天氣潮濕悶熱，給人們身體健康埋下很大的隱患。梅雨季節(jié)該如何進行養(yǎng)生調(diào)理呢，下面就和小編一起來看看吧。

目前我區(qū)仍處于梅雨季節(jié)，天氣悶熱潮濕，時而赤日炎炎，時而陰雨陣陣，給身體健康埋下隱患，現(xiàn)在的天氣太過反常了，一下子很熱，一下子又很悶，下了雨溫度低了些，等雨停了，溫度又回升了，想不生病都難。

中暑是可以預(yù)防的，只要平時加強鍛煉，逐步提高身體的耐受能力。另外應(yīng)避免長時間在戶外行走，多飲水，注意保護頭部避免日光直射。

既要注意物理降溫，還應(yīng)注意飲食調(diào)理，多吃高維C水果、豆制品和堅果，多喝湯類，如山楂湯、綠豆湯、酸梅湯等。也可多吃一些西瓜、烏梅等具有解熱、鎮(zhèn)咳功效的食物來防止感染痢疾等腸道疾病。此外，在注意防暑降溫的同時，也應(yīng)注意防止曬傷，建議大家外出時適當(dāng)涂抹防曬霜，同時還可通過喝綠茶來緩解夏季曬傷。