春困秋乏，尤其到了夏天，人容易體乏，晚上不容易入睡。早上不容易起床。相信很多朋友早上起床的時候都有如下糾結(jié)狀：

一醒來，6點。心里想，還可以睡三個小時。

一醒來，9點半，心里想，再睡半小時，稍微晚一點沒關(guān)系。

一醒來，9點46分，心里想，再睡4分鐘，湊個整數(shù)。

夏天來了，本來想著春困過去能早起了，沒想到，天一熱，身體就乏的很。這是為什么呢?

人體特性：

天氣熱讓人感覺疲乏,因為在夏天人體的新陳代謝加快，食欲大，出汗也多,大腦的總想休息,所以就覺得想睡覺,

氣候特性：

由于主要的是氧氣和氣壓問題，夏天的供氧和冬季不能比冬季氣溫低、氣壓高，空氣密度大，含氧量高些;夏季氣溫高、氣壓低，空氣密度小，含氧量低些。

氣候特性是人體特性的決定性的因素：

建議早上醒了就先去沖個澡，適當(dāng)增加有氧運動。

下面介紹幾個小巧門，讓大家輕松起床：

1.定時上床睡覺;

2.拉開窗簾讓陽光照進(jìn)。曬太陽可使當(dāng)晚早入睡;

3.鬧鐘，音樂;

4.深呼吸;

5.一起床就喝水;

6.香味：用咖啡香叫醒自己，也可洗臉時，摘一片薄荷浸泡水中;

7.甜味：馬上補充甜食物，如香蕉、蘋果，大腦主要靠葡萄糖。