吃熱湯面利于祛暑濕

悶熱、潮濕是夏季的特點(diǎn)，吃點(diǎn)清涼爽口的涼面在一定程度上能起到解暑的作用。但是，現(xiàn)代人生活中對空調(diào)的依賴性越來越強(qiáng)，不管是辦公場所、家里還是飯店，常常是冷氣撲面，因此身體很少出汗，這時(shí)，吃涼面就不如吃熱湯面對健康更有利。此外，從保護(hù)腸胃的角度考慮，老年人、產(chǎn)婦、脾胃虛寒者也應(yīng)少吃或不吃涼面。

吃點(diǎn)熱湯面，讓身體適度出汗，可以帶走體內(nèi)的暑濕之邪。熱湯面不僅可以預(yù)防暑濕所導(dǎo)致的疾病，還有一定的治療作用。如果夏天吹空調(diào)感冒了，出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、頭痛等癥狀，不妨煮一碗熱湯面，加入蔥白及胡椒面，趁熱吃下，出汗后，癥狀就能有明顯改善。面條在水煮過程中大約20%的B族維生素溶解在湯里，因此吃面時(shí)最好連湯一起喝。

夏日泡腳祛暑濕

很多人認(rèn)為夏天那么熱，泡腳是否不合時(shí)宜?南開醫(yī)院中醫(yī)按摩科的姜存良主任介紹說，夏日泡腳其實(shí)好處很多，特別是能夠祛除暑濕，對很多疾病起到輔助治療作用。

姜主任說，從中醫(yī)理論上講：中藥泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)、溫陽化濕，達(dá)到引濁下行和排毒的作用。他特意為養(yǎng)生愛好者提供了一劑中藥泡腳的處方：

桃仁15g、紅花15g、乳香10g、沒藥10g、伸筋草15g、透骨草15g、地龍30g、雞血藤30g、附子10g、細(xì)辛10g、威靈仙30g

姜主任表示，此方劑對高血壓、失眠、風(fēng)濕、類風(fēng)濕、頸腰椎病、脾胃疾病、慢性虛弱性疾病以及以陽虛為主的各種病癥有很好的輔助治療作用，特別是能祛除夏季的暑濕，而濕氣郁結(jié)于身，就會(huì)引發(fā)很多疾病。

此方一劑水煎煮30分鐘，待溫度稍降即可將腳放入盆中浸泡，藥水溫度一定不要過高以免燙傷，同時(shí)，泡腳時(shí)藥水一定要沒過人的踝關(guān)節(jié)。

浸泡時(shí)間以全身出汗為宜，時(shí)間過長或過短均不適宜，寒涼患者如不出汗，可適當(dāng)飲用一些溫水促進(jìn)排汗。泡腳后一定要飲用150-200mL的溫水，以促進(jìn)人體代謝。