空調(diào)之下該如何預(yù)防頸椎間盤突出?

首先，在吹風(fēng)扇以及空調(diào)時，要避免風(fēng)扇，特別是空調(diào)直接吹向頸部。不要長時間呆在空調(diào)房內(nèi)，不要出汗后直接吹冷風(fēng)或進入空調(diào)間。同時注意頸肩部保暖，盡量減少溫度劇烈變化對頸肩造成的影響。

其次，要慎洗冷水澡。不要貪圖一時涼快，而用冷水洗澡。其實溫?zé)岬乃�洗澡后，人體會更涼快。

再次，盡量避免慢性頸椎勞損。當(dāng)我們在打電腦、看書、做飯、看電視的時候，盡量不要長時間保持同一個姿勢，避免頸肩過度疲勞。

最后，頸椎頸椎極其周圍組織的鍛煉。在做頸肩部保健操時要適度，不要刻意每天做幾百下，應(yīng)以舒服為準(zhǔn)。防止猛回頭等頸部的過激運動。

其實，頸椎間盤突出的預(yù)防是相當(dāng)簡單的，只要做到以上幾點。就可以免受頸椎間盤突出治療的痛苦。

因此，大家一定要在日常生活中注意各種頸椎間盤突出病因的誘發(fā)因素。