夏季氣候炎熱，人體能量消耗大，外出旅游時要特別注意衛(wèi)生保健。其要點是：

一、要注意飲食衛(wèi)生。出門時應(yīng)少帶易變質(zhì)的食物。旅途中購買食物時，應(yīng)嚴(yán)加選擇。切不可“饑不擇食”，暴飲暴食。夏季腸胃蠕動和消化液分泌減弱，因此，可能出現(xiàn)食欲不振和消化功能下降現(xiàn)象，所以，選用食物既要注意營養(yǎng)，易于消化吸收，又要新鮮可口。

二、要隨時補充能量和水分，尤其是在登山爬坡時，因體力消耗大，出汗多，應(yīng)帶上一壺淡鹽開水。千萬不可飲用景區(qū)河水、池水或山間的所謂“仙水”。

三、要注意勞逸結(jié)合，合理安排游覽與休息時間，應(yīng)充分利用涼爽的上午和傍晚進行游覽活動。

四、要盡量少用空調(diào)。盛夏室內(nèi)外溫差大，使用空調(diào)時，有可能造成室內(nèi)通風(fēng)不夠，加之白天游覽后身體疲憊易熟睡，稍不留神，容易患感冒，引起發(fā)熱，重者還可引起肺炎等并發(fā)癥。

五、要有預(yù)防意識。應(yīng)隨身帶些常用藥品和雨具，做到有備無患。