夏季養(yǎng)生怎么對身體進補?中醫(yī)講，氣血流通便是補。因為氣血流通是五臟六腑，五官九竅，四肢百骸工作的基礎，氣血一有阻滯，便會影響新陳代謝，影響器官功能。因此，凡是可以使氣血流暢的辦法都是良好的補法，中醫(yī)常用的針灸，推拿，拔罐就是疏通經(jīng)脈氣血，用得好，也是大補之劑。

身體虛弱需要進“補”是一件必要的事，不要認為夏天就不能進補，不同的季節(jié)可以根據(jù)實際的情況進行養(yǎng)生調(diào)補，但是如何進“補”則是一個很大的學問，畢竟對癥下藥是讓身體更健康的關鍵，反之身體只會越補越差。

陰虛者有體弱消瘦、腰酸無力、遺精盜汗、頭目眩暈、咽燥口干等癥狀。常見的補陰藥有六味地黃丸、二冬膏、瓊玉膏、龜板、鱉甲、銀耳、沙參、麥冬、天冬、百合、枸杞子等。

陽虛者有體力衰微、神疲嗜臥、神經(jīng)衰弱、腰膝酸痛、陽痿遺精、須發(fā)早白等癥。常見的補陽類藥物有鹿茸、胡桃肉、冬蟲夏草、蛤蚧、杜仲、韭菜籽等。

氣虛者有氣虛無力、失眠健忘、脾胃虛弱、食少納呆等癥狀，可酌情選用下列藥物：參苓白術(shù)散、補中益氣丸、西洋參、黨參、太子參、黃芪、山藥、白術(shù)、大棗、蜂蜜、飴糖等。血虛者有血虛萎黃、面色蒼白、精神萎靡或吐血、便血、失血等癥。常見的補血類藥物有當歸、熟地、何首烏、白芍、阿膠、桂圓肉等。

經(jīng)常聽人們問：“我該吃點什么?醫(yī)生，我在吃XX補品好不好?”人們對如何進補很感興趣。誠然，適當?shù)匮a充人體營養(yǎng)，對身體的健康非常重要;然而，補的方法卻未必非要名貴的保健品。

我們現(xiàn)在人的一日三餐提供的營養(yǎng)已經(jīng)足夠我們用的了。營養(yǎng)的補充應該均衡，攝入太多超過我們的需求量，對我們的身體來講就是負擔，就是垃圾。許多人整日忙于應酬，被迫吃進太多的營養(yǎng)，造成身體臃腫，這就是營養(yǎng)變成了身體的負擔。

因此，每餐七八成飽對健康最有利。營養(yǎng)的結(jié)構(gòu)也很重要，一頓飯最好一個葷菜兩三個素菜，葷菜太多會造成酸性體質(zhì)，易早衰，生各種腫瘤，腦子也容易變笨，脾氣也容易急躁。當然，全素對身體的營養(yǎng)需要也是不夠的。

除了吃以外，還有多種補的方法，這些補的方法比吃還重要。

睡眠對我們的身體非常重要，睡一個好覺，第二天神清氣爽，體力充沛;如果幾天睡不好，就會神昏腦脹精力不濟，甚至煩躁易怒，心情郁悶，可見，睡一個正確的好覺對身體非常有益。

保持一個好的心態(tài)對身體也是大補之劑。積極樂觀，不屈不撓，平和中正，寵辱不驚的心態(tài)，會讓我們的內(nèi)分泌保持最佳，使氣血運行流利，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來?”

反之，精神整日為名利所累，精神緊張，壓力過重，氣量狹窄，睚眥必報，這皆是人體大毒，比外來的細菌病毒還要毒幾百倍。中國人自古以來講究修身養(yǎng)性，講仁者壽，就是說寬厚仁慈，仁者愛人的人身體健康，易得長壽。