立夏后天氣漸熱，植物繁茂，中醫(yī)認為此時人的心臟機能處于旺盛時期。根據(jù)順應(yīng)四時的養(yǎng)生法則，人在整個夏季的養(yǎng)生中要特別注意對心臟的養(yǎng)護。心為陽臟，主陽氣。人體的水液代謝、汗液調(diào)節(jié)等都與心陽的重要作用分不開。另外，人與自然界是個統(tǒng)一體，自然界的四時陰陽消長變化，與人體五臟功能活動是相互關(guān)聯(lián)、相互通應(yīng)的，故心與夏氣也是相通應(yīng)的。所以，心陽在夏季最為旺盛，功能最強。

初夏之時，老年人氣血易滯，血脈易阻，每天清晨可吃少許蔥頭，喝少量的酒，促使氣血流通，心脈無阻，便可預(yù)防心病發(fā)生。要保持平和的心態(tài)，切忌狂喜大怒傷心。還需慎防外感，一旦感冒不可輕易使用發(fā)汗之劑。

立夏之時，雨量較少而大風天氣較多，故而氣候干燥。要防止“上火”，首先要生活有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合。在飲食上要多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物。多飲水，促進體內(nèi)致熱物質(zhì)從尿、汗中排出，達到清熱排毒之目的。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些清火的藥物。

立夏后，白天長夜間短，晚間睡眠往往不足，人體經(jīng)過一個上午的工作或勞動，體力和精力消耗較大。此時午睡對保障身體健康、減少某些疾病的發(fā)生也起著很重要的作用。一般來說睡半個小時到一個小時為宜，午睡時間過長，一旦醒來就急忙起床去工作或?qū)W習，因腦部供血量不足，就會出現(xiàn)短暫的功能性紊亂，使人感到頭昏腦漲。因此，睡醒后再躺上10分鐘起床為宜。夏日午睡固然重要，但卻不是對所有的人都有益。德國醫(yī)學家研究發(fā)現(xiàn)，有些人因身體狀況與健康人的差異不適宜午睡。如患有低血壓疾病的人以及血液循環(huán)系統(tǒng)有障礙，特別是由于腦血管硬化變窄而出現(xiàn)頭暈的人不宜午睡。

總之，在夏日來臨之際，要順應(yīng)夏季晝長夜短的特點，及時調(diào)整好自己的工作計劃和生活節(jié)奏，勞逸結(jié)合；合理安排膳食，以低脂、低鹽、多維生素、清淡為主，可多喝些粥，吃新鮮蔬菜、水果，平日里除多喝水外，可常飲些清涼飲料來清暑消渴，清心醒腦，生津除煩。