王小姐回家后，自行用毛巾墊在肩膀上，感覺稍微舒適點(diǎn)�？墒巧习噙�是要吹空調(diào)，沒幾天，王小姐的頸肩酸痛感再次加重。江蘇省中醫(yī)院急診中心韋宏慶主任醫(yī)師解釋說，這是典型的吹空調(diào)導(dǎo)致疾病發(fā)作的病例，辦公一族整日待在空調(diào)環(huán)境中，出汗不多，這種人為的低溫環(huán)境，濕度增高，使人身體的傳熱加快，損傷與消耗機(jī)體的能量，導(dǎo)致人的體溫調(diào)節(jié)、免疫功能失常，并且人一旦受涼后血管還會收縮，局部的供氧減弱，許多人表現(xiàn)為頸腰酸脹，有隱痛感，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致肌肉痙攣。

　　韋主任介紹說，頸腰不適過去老年人比較多見，現(xiàn)在有明顯的低齡化趨勢，一方面是因為社會壓力大，競爭激烈，加班加點(diǎn)是經(jīng)常的事，另一方面是暑天天氣忽冷忽熱，不少人在空調(diào)房間里打電腦、玩游戲，或埋頭苦干，殊不知此時頸腰椎病已悄悄降臨。有些年輕人貪圖涼快，將溫度開得很低，長時間冷風(fēng)刺激極易引發(fā)頸腰部肌肉痙攣、神經(jīng)水腫，從而導(dǎo)致頸腰部酸痛，活動受限制。加之久坐不動，運(yùn)動鍛煉不足，久而久之勢必加快頸腰椎退化過程，造成頸腰部勞損，如不及時治療就會形成頸腰椎疾病。另外，暑天睡眠質(zhì)量下降，睡眠時間減少，睡眠姿勢不良等，也會對頸腰椎有所影響，尤其是頸部，很多人會有睡醒了頸部更累的感覺。

　　韋主任告訴記者，頸腰椎病大多都是一種退行性病變，無論是睡眠、休息，還是學(xué)習(xí)工作，都要保持良好習(xí)慣，時刻不忘頸腰椎保護(hù)，可一定程度上緩解病癥。長時期保持一個姿勢，是頸腰椎病最普遍的病因。因此加強(qiáng)鍛煉，對恢復(fù)健康也有好處。不過，頸腰椎病急性發(fā)作或初次發(fā)作的患者，應(yīng)注意休息，病情嚴(yán)重者更要臥床2至3周。臥床休息，能幫助頸腰椎部肌肉放松，減輕肌肉痙攣和身體重量對椎間盤的壓力，有利于神經(jīng)等組織受壓水腫的消退。但臥床時間不宜過長，以免發(fā)生肌肉萎縮、組織粘連、關(guān)節(jié)粘連等變化。

　　其實(shí)，一般情況下，暑天貪涼所致頸腰不適，只要每天抽空進(jìn)行反序運(yùn)動，不適癥狀即可緩解。韋主任說，反序運(yùn)動是指與日常生活中習(xí)慣動作完全相反的運(yùn)動，如倒行、仰頭伸懶腰等。反序運(yùn)動能使人體的神經(jīng)、肌肉等運(yùn)動器官得到全面的鍛煉，更有利于全身的血液循環(huán)，鍛煉頸腰背部肌肉，調(diào)節(jié)和改善神經(jīng)系統(tǒng)，對預(yù)防和治療肩頸腰背酸痛有明顯的作用。當(dāng)然，使用空調(diào)或風(fēng)扇時還要盡量避免直吹，室內(nèi)溫度以27℃左右為宜。