生活中總會(huì)有很多的意外會(huì)出現(xiàn)，在日常生活中有很多的人平時(shí)會(huì)出現(xiàn)扭傷拉傷的現(xiàn)象，會(huì)嚴(yán)重的影響到了身體，而且還會(huì)造成肌肉疼痛，造成酸脹，嚴(yán)重影響到了他們的身體健康，平時(shí)大家需要注意其中的癥狀，那么，出現(xiàn)了扭傷之后如何進(jìn)行急救?

辨扭傷程度看癥狀

關(guān)節(jié)扭傷后，受傷部位常有運(yùn)動(dòng)功能的改變，總體上會(huì)出現(xiàn)四種情況：

1、疼痛：扭傷部位出現(xiàn)脹痛、熱痛、撕裂樣疼痛，局部肌肉有壓痛，活動(dòng)時(shí)疼痛加劇。

2、腫脹：關(guān)節(jié)扭傷部位出現(xiàn)不同程度腫脹，肌肉拉傷則腫脹不明顯。

3、瘀血：扭傷部位出現(xiàn)不同程度瘀血，表現(xiàn)為局部青紫或紅紫，常圍繞受傷關(guān)節(jié)。

4、運(yùn)動(dòng)障礙：傷側(cè)下肢常因疼痛而不能觸地;腰部扭傷的傷員常不能做扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。

緊急救治五大步

發(fā)生關(guān)節(jié)扭傷之后，受傷部位會(huì)發(fā)生炎性反應(yīng)，如果處理得當(dāng)，受傷組織可以自行修復(fù)，恢復(fù)運(yùn)動(dòng)功能。牢記五大急救步驟，能幫助你正確處理關(guān)節(jié)扭傷：

1、停運(yùn)動(dòng)扭傷之后立即停止運(yùn)動(dòng)，坐下或躺下休息，將扭傷部位的衣物或鞋帶松解。

2、急固定用夾板固定受傷部位，或者用布條、繃帶包裹、固定傷處。

3、先冷敷用冰水或冰袋冷敷傷處，持續(xù)15～20分鐘，在24小時(shí)內(nèi)間隔冷敷3～5次。

4、后熱敷或噴灑藥物在受傷24小時(shí)后，可噴灑止痛、活血化瘀的氣霧藥品或熱敷。

5、抬肢體堅(jiān)持睡覺時(shí)抬高受傷肢體一周左右，可以減少滲出與出血，緩解腫脹等癥狀。

特別注意：先冷后熱

①受傷痊愈前不要繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，不要用力按摩、搓揉，以免加重?fù)p傷或造成陳舊性傷害，使關(guān)節(jié)扭傷反復(fù)發(fā)作。

②受傷24小時(shí)內(nèi)冷敷，可減緩炎性滲出，有利于控制腫脹;之后轉(zhuǎn)為熱敷，加速血液循環(huán)。二者切不可顛倒，否則會(huì)加劇炎性滲出，導(dǎo)致劇烈腫脹，而且傷處恢復(fù)較慢。

大家不要著急應(yīng)該注意一些冷處理方法，而且要注意多吃些，可以用夾板進(jìn)行固定，并且，可以先用冷水進(jìn)行冰敷，同時(shí)在日常生活當(dāng)中，也要注意先冷后熱，不要盲目的進(jìn)行治療若是不注意一些正確的急救方式容易造成疾病嚴(yán)重，帶來更多影響。