牙齒本是“人體最堅固的器官”，會時不時跳出來鬧點“小脾氣”，比如蛀牙、牙齒變得“嬌氣”、冷熱酸甜碰不得、牙根又酸又軟、吃什么都牙疼……牙齒該如何保健?.　　一些簡單的口腔保健動作，有助于形成鞏固健康的口腔環(huán)境。是我國較為傳統(tǒng)的一種牙齒保健法。操作時只要上下牙齒互相碰擊，發(fā)出牙齒撞擊的聲音即可。推薦早晚各進行一次，每次30~40次。

轉(zhuǎn)舌按摩

翻卷舌尖，緊貼牙齦，進行360度旋轉(zhuǎn)。先對外側(cè)牙齦進行按摩，再對內(nèi)側(cè)牙齦進行按摩，每次進行30~40次。

鼓漱

轉(zhuǎn)舌按摩幾次，當(dāng)感覺有唾液產(chǎn)生時不要咽下，繼續(xù)攪動。等唾液漸漸增多后，開始用唾液漱口30次左右。對于有口腔疾病的一側(cè)牙齒可以著重多漱幾次，當(dāng)感覺患牙部位不舒服時，也可以多漱幾回。