健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習(xí)慣。生活家小編為您精選了一些保健養(yǎng)生知識、健康小竅門，助您更好、更科學(xué)地調(diào)理好自己的身體，健康快樂地度過每一天！

　　青少年近視眼的發(fā)病率逐年上升，患病年齡也逐年下移。近視眼通常是由于長時間用眼過度，用眼不衛(wèi)生造成的。眼的調(diào)節(jié)與輻輳過度，眼外肌對眼球壓力增加，久而久之造成了視遠物不清楚、遠視力下降。近視眼好發(fā)7—17歲年齡段的孩子，發(fā)病年齡的高峰期在10—15歲。不良的學(xué)習(xí)環(huán)境、不良的用眼習(xí)慣以及身體素質(zhì)等因素，很容易引起眼球發(fā)育異常，從而導(dǎo)致近視眼。

　　患近視眼應(yīng)該少吃甜食

　　甜食是學(xué)生們非常喜歡吃的食物之一，但也許你不了解甜食有助長近視眼的發(fā)展。這是因為，甜食中的糖分在人體內(nèi)代謝時需要大量的維生素B1，如果機體中糖分攝入過多，維生素B1就會相對不足。過多地攝入糖分使人體內(nèi)的鈣減少，從而導(dǎo)致眼球彈性減弱，加重近視。

　　為了眼睛的健康，喜歡吃甜食的學(xué)生們快快管住自己的嘴。盡量減少攝入蔗糖、葡萄糖、果糖等，并適當增加瘦肉、蛋、奶、魚、蝦等富含鉻、鈣的食物，及糙米、芝麻等富含維生素B1食物的攝入量，它們可以幫助眼睛補充營養(yǎng)、緩解疲勞。

　　除此外，建議患了近視眼的學(xué)生可以多吃些胡蘿卜、白蘿卜、黃瓜、豆芽、青菜、蔥等食品，它們對你的視力是非常有好處。