對(duì)于我們每一位女性朋友們來說，對(duì)于月經(jīng)它是我們每位女性都要經(jīng)歷的，那么對(duì)于我們從十幾歲就來月經(jīng)，他和我們陪伴的日子也是比較長(zhǎng)的，所以我們一定要對(duì)他有所了解。下面就讓我們來具體的了解一下關(guān)于女性月經(jīng)的一些知識(shí)，對(duì)于絕經(jīng)的一些認(rèn)識(shí)。

顧名思義，絕經(jīng)指女性的最后一次月經(jīng)。由于卵巢內(nèi)卵泡用盡，不再發(fā)育和分泌雌激素，不能刺激子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)，導(dǎo)致月經(jīng)停止。絕經(jīng)是一種正常的生命現(xiàn)象，對(duì)平均壽命不長(zhǎng)的古代人來說，女性絕經(jīng)甚至代表著一種“解脫”，讓她們終于不用再?zèng)]完沒了地生孩子了。然而，隨著現(xiàn)代人壽命的延長(zhǎng)，女性在絕經(jīng)以后，還有很長(zhǎng)的生命要面臨各種疾病風(fēng)險(xiǎn)。因此，它成為一道健康坎，甚至讓不少女性有了“更年期恐懼”。

絕經(jīng)的本質(zhì)是卵巢功能萎縮引起的雌激素缺乏，引發(fā)一系列短期和長(zhǎng)期危害。剛剛絕經(jīng)時(shí)，多數(shù)人會(huì)出現(xiàn)面色潮紅及潮熱、心悸、胸悶等血管舒縮功能失調(diào)表現(xiàn)，以及失眠、情緒不穩(wěn)定、抑郁等精神神經(jīng)癥狀，性欲和性生活質(zhì)量也會(huì)受到影響。更重要的是，失去雌激素這個(gè)“保護(hù)傘”之后，心血管疾病發(fā)病率明顯增加，成為65歲以上女性的主要死亡原因。此外，絕經(jīng)后大量的骨流失造成骨質(zhì)疏松，使腰椎、髖骨等骨折的發(fā)生明顯增多。

絕經(jīng)是生命中的大事，應(yīng)該積極應(yīng)對(duì)，將其傷害降到最低。“每一個(gè)將要面臨絕經(jīng)的女性，都有必要了解絕經(jīng)管理的‘窗口期’這一概念。”所謂“窗口期”，是指在絕經(jīng)后10年之內(nèi)、60歲之前，盡早開始進(jìn)行全面的生活調(diào)整和健康管理。這個(gè)窗口期，可以說決定今后幾十年的健康。“無論采取何種措施，絕經(jīng)管理開始時(shí)間越早最好，最好在絕經(jīng)5年、甚至3年之內(nèi)，就采取行動(dòng)”。如果超過60歲，骨質(zhì)疏松已經(jīng)出現(xiàn)、心血管已經(jīng)損傷了，此時(shí)再著急，開始亡羊補(bǔ)牢恐怕也無力回天了。

通過了以上文章的具體介紹，讓我們了解到了，對(duì)于每一個(gè)年齡段的人他都有特殊的體驗(yàn)，所以每位女性朋友們你們都要，正確的去對(duì)待，月經(jīng)的出血和絕經(jīng)的出現(xiàn)，所以我們?cè)谌粘Ｉ�活�?dāng)中可以通過一些，作息規(guī)律均衡飲食來正確的對(duì)待自己的身體。