月經(jīng)期是女性一生中伴隨其成長的一個過程，也是女性身體成熟未衰老的一個象征，由于女性在月經(jīng)期間身體會出現(xiàn)大量的血液流失，所以，月經(jīng)期的女性身體屬于較虛弱且免疫力極低的時期，因此，女性在月經(jīng)期間需要對自己身體的護理更加的重視，那么，女性月經(jīng)期間運動需要注意什么呢?

一、女性在月經(jīng)期間要選擇合適的運動項目

運動健身的方法固然可取，但是女性在月經(jīng)即將到來和月經(jīng)期間的運動項目則需要做適度的調整，一些較為激烈的運動是不適宜女性在經(jīng)期進行鍛煉的，相反，像太極拳、廣播操等動作較為舒緩的動作則是女性在經(jīng)期可以鍛煉的

二、女性經(jīng)期不能參與任何的水中運動項目

女性在月經(jīng)期間是不能接觸涼水的，這是女性朋友在月經(jīng)期間護理身體所共知的一件事情，由于水中的項目不可能達到經(jīng)期女性所要求的水溫，而且，女性在經(jīng)期在水中進行活動，除了可能會讓血浸入水中之外，還會造成水中的微小病菌等乘機侵襲女性的身體，極易造成女性出現(xiàn)感染和月經(jīng)失調的狀況。

二、女性經(jīng)期不要參加劇烈的運動項目

常見的劇烈運動項目有跳高、賽跑、踢足球等等，這些劇烈的運動項目是不適宜女性經(jīng)期參加的，這是因為劇烈運動的情況，會讓女性經(jīng)期的流血量不斷的增大，情形嚴重者還會出現(xiàn)子宮異位和月經(jīng)失調等癥狀發(fā)生。

有關女性月經(jīng)期間需要注意的地方還有很多，上述三點就是女性在月經(jīng)期間做運動要注意的事項，女性一定要愛惜自個的身體，特別是在經(jīng)期一定要勞力結合。