現(xiàn)代MM似乎都缺少睡眠，其實睡眠對一個人的肌體和美容至關(guān)重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。拜倫說過：“早睡早起最能使美麗的臉鮮艷，并降低胭脂的價錢——至少幾個冬天”。“睡美人”總是給一種靜謐甜美的感覺。

醫(yī)學(xué)研究表明，人表皮細(xì)胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2時，而熬夜是最能毀容的，因為徹夜不眠將影響細(xì)胞再生的速度，導(dǎo)致肌膚老化，這種恐怖的后果會直接反應(yīng)在女士們的臉龐上。因此女士們?nèi)缦氡３肿约耗槻科つw好，務(wù)必養(yǎng)成在午夜12時前入睡的習(xí)慣。

現(xiàn)代MM似乎都缺少睡眠，其實睡眠對一個人的肌體和美容至關(guān)重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。

專家建議：睡眠排毒時刻表

21∶00—23∶00免疫系統(tǒng)排毒

23∶00—凌晨1∶00肝部排毒(需熟睡)

凌晨1∶00—3∶00大腸排毒

早上7∶00—9∶00小腸大量吸收營養(yǎng)

工作壓力大，有時候盡管已經(jīng)感到很疲倦了，但是就是睡不著或是睡不踏實怎么辦?

睡前盡量放松自己，做好提高睡眠質(zhì)量準(zhǔn)備工作。