中年女性應(yīng)該如何保健?女性到了更年期就會(huì)產(chǎn)生皮膚松弛、皺紋增多、失眠等癥狀，甚至面對(duì)自己身體的臃腫、面色的晦暗、色斑、心情的糟亂抑郁，那么該如何保健呢?

1、測(cè)體重：要注意體重，過(guò)于肥胖會(huì)減少你的壽命及風(fēng)采。可采用一種簡(jiǎn)單的計(jì)算方法，即用身高的平方除以體重，所得數(shù)如超過(guò)25為超重，正常指數(shù)是20-25。

2、不抽煙：現(xiàn)在有許多女性都抽煙，其實(shí)抽煙會(huì)使壽命平均減少10年。在40-50歲間死亡的人，30%是因患與抽煙有關(guān)的疾病而致命。因抽煙而患肺癌、支氣管炎的占總患病人數(shù)的9%;有20%的抽煙者患心力衰竭。但若在50歲以前戒煙，你仍可恢復(fù)健康。

3、少喝酒：對(duì)某些女性來(lái)說(shuō)，酒有著特殊的危險(xiǎn)。如抽煙的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危險(xiǎn)可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性;酒可升高血壓，從而導(dǎo)致心臟病和腦卒中。