冬季保健，女人通常是認(rèn)為衣服一定要穿很多越保暖越好，蒙頭睡覺最舒服，受凍后先暖手腳準(zhǔn)沒錯。殊不知，你的這些保健方法都是錯誤的。

誤區(qū)一：穿衣越多越暖和

寒冷時節(jié)，有的女性朋友穿得鼓鼓囊囊，以為穿得越多越暖和。這種觀點是片面的，因為衣服的保暖程度與衣服內(nèi)空氣層的厚度有關(guān)系，當(dāng)一件一件衣服穿上后，空氣層厚度隨之增加，保暖性也就隨之增大。但當(dāng)空氣層總厚度超過15毫米時，衣服內(nèi)空氣對流明顯加大，保暖性反而下降。從生理角度說，人如果穿衣過多過厚，會因熱量大，致使皮膚血管擴張，從而增加了散熱，反而降低了機體對外界溫度變化的適應(yīng)能力。

誤區(qū)二：舔嘴唇可保濕

寒冷時空氣干燥，人的嘴唇容易出現(xiàn)干裂，引起不舒適、疼痛和出血。不少女性喜歡用舌頭舔嘴唇，以為這樣可以濕潤和舒服一些，但結(jié)果卻適得其反。因為唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物質(zhì)，比較黏稠，舔在嘴唇上，就好像抹了一層糨糊。水分蒸發(fā)完了，嘴唇會更干燥，更容易起“皮”。如果嘴唇干燥不舒服，可以適當(dāng)涂些不含色素及香味的潤唇膏。