月經(jīng)失調(diào)，也稱月經(jīng)不調(diào)。這是一種常見的婦科疾病。女性月經(jīng)不調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)已經(jīng)成為很常見的事情，所以很多女性都習(xí)以為常，其實(shí)月經(jīng)不調(diào)對(duì)我們身體的危害還是很大的。

隨著人們生活水平的提高，內(nèi)分泌失也引起了越來(lái)越多的人重視，月經(jīng)不調(diào)的患者也逐年上升，很多女性朋友通過(guò)各種渠道想了解月經(jīng)不調(diào)的原因以及治療的方法。專家提醒，性愛(ài)和諧，可以預(yù)防月經(jīng)不調(diào)。

性醫(yī)學(xué)專家溫尼佛雷德·卡特勒博士發(fā)現(xiàn)，規(guī)律的性生活能調(diào)經(jīng)，這是因?yàn)�，性生活能讓女性從伴侶身上獲得有益的信息素，從而影響自身的內(nèi)分泌狀況。而性生活越規(guī)律，她們體內(nèi)的雄激素分泌水平就越恒定，相關(guān)的生理反應(yīng)，如月經(jīng)周期，也就越穩(wěn)定。那么，應(yīng)該怎么做呢?下面我們就一起來(lái)了解一下吧!

具體做法：

1、具體說(shuō)來(lái)，每周做愛(ài)一次，就能把月經(jīng)周期調(diào)節(jié)到29.5天，并且這是保持女性生育能力和內(nèi)分泌健康的最佳周期。

2、如果性愛(ài)頻率低于每周一次，則效果欠佳，甚至還不如完全不做愛(ài);

3、而高頻率做愛(ài)，只要適度，也有利于女性生理健康。

女性生理不順，可以靠飲食來(lái)調(diào)理：

1、月經(jīng)時(shí)常早來(lái)的人，應(yīng)少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜，吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞，內(nèi)心不要有不安和緊張。

2、若月經(jīng)總是遲來(lái)，宜少吃冷食多吃肉。經(jīng)期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補(bǔ)血的食品。

飲食，性愛(ài)雙重調(diào)節(jié)，相信月經(jīng)不調(diào)會(huì)慢慢遠(yuǎn)離您，更要注意的是，月經(jīng)不調(diào)和心理因素也有關(guān)系，保持心情舒暢，也是調(diào)理的重要環(huán)節(jié)。