一邊是高發(fā)的乳腺癌病例，一邊是缺少健康的生活方式，每天忙忙碌碌的你，能抽出一點(diǎn)時間關(guān)心下自己，鍛煉下身體嗎?

【提倡】

每天快走1小時

■醫(yī)學(xué)專家指出對于長期保持靜坐狀態(tài)下工作的辦公室一族，“能走不站、能站不坐、能坐不躺”是能夠滿足人體每日身體活動必需量的。

■一般站立比靜坐多消耗50%的能量，走路是站立消耗量的兩倍。

■鼓勵乘坐公共交通，并在社區(qū)和工作場所提供運(yùn)動設(shè)施。

■市疾控中心推薦市民每天快走一小時，站立兩小時，保持坐立行的姿態(tài)正確，就可以輕松完成每日運(yùn)動指標(biāo)。

一邊是高發(fā)的乳腺癌病例，一邊是缺少健康的生活方式，每天忙忙碌碌的你，能抽出一點(diǎn)時間關(guān)心下自己，鍛煉下身體嗎?在三八節(jié)之際，身為女性的我們不妨再次這樣問問自己。

昨天，上海市疾病預(yù)防控制中心在以“運(yùn)動無處不在，健康無可取代”為主題的三八婦女節(jié)女性健康論壇上公布了一組調(diào)查數(shù)據(jù)，上海女性每日平均身體活動量低于衛(wèi)生部指導(dǎo)標(biāo)準(zhǔn)，女性參與體育鍛煉比例只有24.40%。