激素似乎是女人的夢魘，但其實(shí)，只要抓住它在女性月經(jīng)周期的變化運(yùn)行規(guī)律，就可以為女人的養(yǎng)生、瘦身和美體帶來事半功倍的效果，令我們的生活變得更加輕松和快樂!

激素對女人到底有著怎樣的影響?大概只有那些了解經(jīng)期不適原因的女人才會對它有一知半解，然而，絕大多數(shù)人還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不知道它對女性身心強(qiáng)大的控制力——它操縱我們的饑餓感和創(chuàng)造力，使我們對疼痛的感覺變得不靈敏，總是經(jīng)受不住購物的誘惑力，時(shí)常為體重超標(biāo)發(fā)愁，即使嚴(yán)格按照并堅(jiān)持瘦身飲食卻始終不見其效……

看上去，激素似乎是女人的夢魘，但其實(shí)，只要抓住它在女性月經(jīng)周期的變化運(yùn)行規(guī)律，就可以為女人的養(yǎng)生、瘦身和美體帶來事半功倍的效果，令我們的生活變得更加輕松和快樂!那么，哪些激素決定女人的健康呢?

“操控”女人的三種激素

雌激素

對女性最重要的女性激素的總稱。列入其中的激素?cái)?shù)量超過30種。雌激素有利于促進(jìn)具有受孕能力的卵細(xì)胞成熟，并間接引發(fā)排卵。此外，人體肌膚、骨骼和心臟的健康以及情緒的好壞均依賴于雌激素。

孕酮 (黃體激素)

月經(jīng)周期第二階段的最主要激素。在這一階段，子宮為一次可能的懷孕做好準(zhǔn)備。如果沒有受孕，孕酮血濃度就會重新下降到正常水平。

睪丸激素

雖然是一種男性性激素，但女性也會少量分泌。它能促進(jìn)發(fā)育階段的骨骼生長，增加肌肉重量，降低血液中的膽固醇。

認(rèn)識激素表情，給女人加分!

女人的身心在長達(dá)28天的月經(jīng)周期中，隨著激素高潮和低潮的變化而變化。認(rèn)識到激素對身心的影響，就可以做好充分準(zhǔn)備，及時(shí)采取相應(yīng)的防范對策，并按照月經(jīng)周期的激素變化規(guī)律來養(yǎng)生、健身、瘦身和美體。