經(jīng)期頭痛是許多女性都具有的毛病，尤其是經(jīng)期的頭一天。專家表示，經(jīng)期頭痛屬于經(jīng)前綜合癥的一種，大都因?yàn)檠�液循環(huán)導(dǎo)致的。那么，經(jīng)期頭痛到底是怎么回事呢?

1、專家指出，女性來月經(jīng)時(shí)血液多呈下行狀態(tài)，但少部分女性會(huì)因血循加快，呈現(xiàn)出血液上行的情況，這類女性有時(shí)就會(huì)出現(xiàn)鼻出血、頭痛等情況。

2、70%的偏頭痛發(fā)生在女性經(jīng)期前后。近3/4的偏頭痛患者是女性，所以有理由認(rèn)為激素的波動(dòng)是造成這一現(xiàn)象的重要原因之一。

3、經(jīng)期頭痛與血清中的雌二醇濃度變化有關(guān)。在月經(jīng)前后，血清中的雌二醇濃度降低，從而引起血管張力的變化，使一部分對(duì)此敏感的患者發(fā)生頭痛。月經(jīng)后，血清中雌二醇濃度回復(fù)至正常，病人的頭痛亦可緩解或者消失。

4、精神疲乏、缺少運(yùn)動(dòng)、睡眠不足，甚至還有些女性，因?yàn)闇p肥長(zhǎng)時(shí)間不吃東西，都可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而引發(fā)經(jīng)前綜合征。

【經(jīng)期頭痛有妙招】

1、注意生活規(guī)律，避免勞累及精神緊張

體質(zhì)較弱者，應(yīng)加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，調(diào)整大腦功能，調(diào)節(jié)生物鐘，堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉，能增強(qiáng)體質(zhì)，自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能增強(qiáng)，使植物神經(jīng)功能紊亂引起的功能性疾病恢復(fù)。

2、早晚一杯養(yǎng)生茶，讓女性朋友告別經(jīng)期前后所出現(xiàn)的頭痛

可根據(jù)自身的健康狀況改良，按照春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎的原則配料。

①濃綠茶1杯飲用，適用于經(jīng)前頭痛。

②芪棗茶，適用于經(jīng)前浮腫、肢冷、疲倦。材料：黃芪5錢、紅棗8枚(去核)。制法：清水3碗，煲至1碗飲用。

3、自我按摩

用雙手中指按太陽穴轉(zhuǎn)圈揉按，頭痛可以減輕。梳摩痛點(diǎn)：將雙手的十個(gè)指。

4、喝甜飲料預(yù)防經(jīng)期頭痛

糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機(jī)體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時(shí)，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴(kuò)張，壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。

5、戶外散步，可調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力

無論工作多忙，都要抽些時(shí)間到戶外吸收新鮮空氣，遠(yuǎn)離煩囂的都市，讓情緒與壓力得到舒緩。