女性的經(jīng)期是一個(gè)特殊時(shí)期，那么我們應(yīng)該在這個(gè)特殊時(shí)期注意一些什么呢?應(yīng)該怎樣安全衛(wèi)生的度過(guò)呢?下面聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家的建議吧。

1. 注意衛(wèi)生，防止感染

在現(xiàn)有的條件下，盡量保持外陰清潔，如果沒(méi)有條件用流動(dòng)水沖洗，可以用干凈的小毛巾蘸清潔溫水擦洗外陰部。

2.使用合格的衛(wèi)生巾

衛(wèi)生巾的包裝應(yīng)沒(méi)有破損，并在保質(zhì)期內(nèi)。如果經(jīng)量多，要隨時(shí)更換，以免病菌滋生，造成生殖道感染。

3.使用清潔的衛(wèi)生紙

如果無(wú)法獲得衛(wèi)生巾，可以用清潔的衛(wèi)生紙代替。如果無(wú)法獲得干凈的衛(wèi)生紙，可使用干凈的棉布或紗布，用后及時(shí)洗凈，在陽(yáng)光下曬干。

4. 注意保暖，避免寒冷刺激

防寒保暖，避免冷水浴，也不宜吃生冷食物。

5. 注意飲食營(yíng)養(yǎng)

適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，多飲開(kāi)水，保持大便通暢。

6. 避免過(guò)度勞累

盡量避免重體力活動(dòng)，尤其是負(fù)重勞動(dòng)，以免經(jīng)血過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)。

7.保持樂(lè)觀(guān)，適當(dāng)休息

災(zāi)后應(yīng)注意穩(wěn)定自己的情緒，保持樂(lè)觀(guān)。注意適當(dāng)休息和保證充足的睡眠。

8.積極防治痛經(jīng)

注意休息和保暖有助于預(yù)防痛經(jīng)。如果痛經(jīng)影響了日�；顒�(dòng)和工作，可以服用藥物止痛。

9.及時(shí)尋求醫(yī)務(wù)人員的幫助

如果痛經(jīng)者服用止痛藥物效果不佳，或者出現(xiàn)腹痛劇烈、月經(jīng)異常(如經(jīng)量過(guò)多或過(guò)少，經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短，周期過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短等)和生殖道感染癥狀，應(yīng)及時(shí)尋求醫(yī)務(wù)人員的幫助。