卵巢是女性重要的內(nèi)分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產(chǎn)生卵子。卵巢功能不好會(huì)影響雌性激素分泌及性功能、膚質(zhì)、膚色和女性三圍體態(tài)，使臉部發(fā)黃，體態(tài)臃腫，陰道發(fā)干，提早進(jìn)入黃臉婆時(shí)期，即開始衰老。

如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)以下問題：皮膚問題不斷;月經(jīng)失調(diào)，婦科問題多多;身體曲線變形，局部脂肪堆積;情緒易于波動(dòng)，精神狀態(tài)欠佳、睡眠質(zhì)量低下、潮熱盜汗乏力憂慮;性冷淡或性無趣味或性無高潮等等。那么就得注意了，你的秘密花園——卵巢已經(jīng)處于警報(bào)狀態(tài)。

生理保養(yǎng)

1.減少工作量，進(jìn)行適度的體育運(yùn)動(dòng)�？梢栽谠陆�(jīng)來臨前1-2周做些中度的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、騎自行車等。

2.遠(yuǎn)離煙酒，長期吸煙飲酒的女性，月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生率是不吸煙、不飲酒女性的3倍以上。避免人工流產(chǎn)和使用避孕藥，惡性干擾卵巢正常的分泌功能，容易引起內(nèi)分泌失調(diào)。避免盲目減肥，當(dāng)體內(nèi)脂肪不能維持正常的機(jī)體需要時(shí)，會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)。避免穿緊身內(nèi)衣，壓迫生理正常發(fā)展，容易引起婦科疾病。

3.經(jīng)期內(nèi)避免著涼、拔牙、醫(yī)療美容、打耳朵眼，容易引起精神緊張，造成氣血不暢，引起痛經(jīng)。防止濫用抗生素，抗生素會(huì)抑制了人體自身的抵抗力，導(dǎo)致了機(jī)體功能失常，使經(jīng)血凝滯、淤阻，加重經(jīng)期疼痛。

4.維持和諧的性生活，可緩解心理壓力，并能提高人體免疫功能。

心理保養(yǎng)

重壓之下的白領(lǐng)女性要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒。人的情緒輕松愉快時(shí)，脈搏、血壓、胃腸蠕動(dòng)、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌增多，抗病能力增強(qiáng)，不良情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。出現(xiàn)隱性更年期癥狀后，要及時(shí)調(diào)節(jié)情緒和宣泄不良情緒。