“百草回芽，百病發(fā)作”這春季上火，就屬于其中一種。如果進食一些油膩、生冷及刺激性食物，就很容易出現(xiàn)腸胃不適，便秘，痤瘡，口干舌燥，頭暈頭痛牙疼等上火的表現(xiàn)。小編一直不贊同服藥敗火的，那就試試大自然賦予我們的食物和雙手來去火排毒吧。

第一：合理飲水飲茶

多飲水泡茶喝，及時促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水，“還陽水”最好。（每天八杯水，可要保證哦！不喜歡喝水，就喝茶，喝湯也可以的）

比如適合春季長飲的：

紅景天+ 蓮子心

羅漢果 熱量非常低，性涼味甘，功能清肺潤腸，止咳化痰。泡前用手捏一下再用開水沖泡喝，一次一顆。

紅糖（最好在好事干凈后一周服用，它的補血排毒功效不用說了吧）

蜂蜜檸檬水 既能排毒，還能瘦身減肥。不過檸檬片新鮮的好，記得用開水煮開了，喝起來更好喝。適合早上起床喝

大麥若葉青汁 流行于日韓臺的天然排毒食品，據(jù)說是用30天的大麥嫩苗榨成的，很多藝人都用，我也嘗試著喝過，不過口感像抹茶味兒。

普洱茶 普洱茶也是瘦身減肥去油排毒的好東西，比較傲溫和，對胃不刺激。剛開始不習慣那個味兒，不過喝喝感覺挺好的。

枸杞泡水 這是我一直堅持的習慣了，尤其是午飯后泡上20粒上下的枸杞子，記得用開水蓋蓋兒，悶上20分鐘后再喝。據(jù)說每天嚼碎20到30粒，也有瘦身的功效。益氣補肝腎，美容養(yǎng)顏佳品。

第二： 蔬菜水果

尤其是季節(jié)性的蔬菜水果和谷物。

初春氣候還比較寒，在身體排毒同時，首先做好抗病毒，有個好身體。

補充點熱量高的食物，比如 黃豆 花生 芝麻 核桃 之類的。

而且春天易疲勞，應(yīng)該多補充蛋白質(zhì)和含鉀的食物：比如魚 低脂牛奶 瘦肉 紫色 海帶 。

抗病毒最好的菌類 蘑菇 木耳 銀耳 花菇，還有富含維生素多的應(yīng)季蔬菜水果比如：菠菜 韭菜 香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣 芥藍 藕片 芹菜 豆芽 紅蘿卜 春筍 牛蒡等……

這時候水果比較少，比如蘋果 山楂 草莓 櫻桃 甘蔗 都不錯地 呵呵

記得發(fā)物少吃：比如蝦 蟹、咸菜等食物

第三：自然療法的排毒方式

刮痧或者背部拔罐 排毒 蒸桑拿浴 泡溫泉 這些都是實實在在的排毒好方法 沒有副作用，缺點就得有時間去，哈哈……

還有現(xiàn)在流行的，周末新時尚：斷食排毒。就是每個周日周末不吃飯，只吃水果喝水排毒。

（不過上班后，記得再吃食物要循序漸進，最好早上一杯蜂蜜檸檬水，一根香蕉。最好稀粥，湯之類斷食后第一天的飲食。）

第四：去火排毒如果借助藥物，請不要擅自去開藥吃。實在要吃，記得對癥。去火排毒是個持久的活，要是在南方可以多喝涼茶，藥性溫和很多，不會對人體造成太大的影響。 在北方的話，可以多吃些梨、蘋果，綠豆湯，藥糖潤喉糖之類的食品。都很好地。