身為女人，“好朋友”月月來訪，痛經的困擾自是難免。誰都無法忽視與避免那每個月一次的陣痛。為啥每次都會痛經呢？痛經該怎么辦呢？通過此次的痛經調查，尋醫(yī)問藥網和所有女性朋友們一起深入探訪了自己的“貼身好友”，現在就和大家一起揭開“好朋友”的秘密。
    超六成女性被痛經困擾
    對于很多女性來說，自從有了每月一次的“約會”開始，也就意味著開始了被疼痛折磨的日子——痛經。痛經指女性在月經前后或行經期間，出現腹部疼痛的癥狀。痛經一般分為原發(fā)性痛經和繼發(fā)性痛經。由于自身的體質不同，痛經的程度也是因人而異的。
    本次調查中，63.4%的女網民們都表示有被痛經困擾的經歷，尤其是年齡處在30歲以下的年輕女性。痛經的癥狀都有哪些呢？53.7%的調查者表示，痛經發(fā)作時除了會出現小腹脹痛、腰腿酸痛、乳房脹痛、肛門墜脹、臉色蒼白、出冷汗、惡心嘔吐的癥狀外，還會伴有情緒失常、悲傷易怒、胸悶煩躁的表現。
    看似小小的痛經似乎不但帶來身體的不適與疼痛，還會帶來情緒上的困然。因此不少女性都表示，痛經不但嚴重影響到了廣大女性的學習與工作，也降低了各自生活的質量。
    揪出引發(fā)痛經的五大主因
    誘發(fā)痛經的原因有很多，且不同類型的痛經有不同的病因。繼發(fā)性痛經因盆腔炎癥、腫瘤或子宮內膜異位癥引起，此類痛經常多見在已生育女性及中年女性。原發(fā)性痛經是指生殖器官沒有發(fā)現器質性病變者，好發(fā)于青春期女性。很多年輕女性的痛經多屬于原發(fā)性痛經，幾乎每月都有。月月發(fā)作的痛經使許多女孩都有一種恐懼感，從而更加重了痛經的發(fā)作，由此而產生惡性循環(huán)。
    以下為誘發(fā)痛經的主要原因：
    1、生理因素。由于子宮內膜前列腺素增多，使子宮收縮過度或不協(xié)調，子宮局部的缺氧導致過氧化物及組胺等釋放，引起痛經。
    2、心理因素。對月經缺乏正確的了解而產生的恐懼、緊張的心理，反而加重痛經。
    3、生冷與海鮮食物。有些女孩愛吃零食，月經期也吃冷飲、海鮮等生冷食物，易導致氣血凝滯，正如中醫(yī)所說，不通則痛，自然會使痛經加重。
    4.、勞累因素。過重的體力勞動會加重出血量及痛經。
    5、受涼因素。因天氣寒冷或衣著過少而受涼，會感受寒邪。從而導致氣血凝滯、經絡不通，加重痛經。
    此外，尋醫(yī)問藥網提醒廣大女性朋友，長期痛經不要忍一忍就算了，痛經很有可能引發(fā)諸如子宮肌瘤、盆腔炎的大毛病。因此若長期痛經需要及時就醫(yī)。
    痛經少服止痛藥，趕走痛經有妙招
    日常生活中，你如何緩解痛經的疼痛呢？調查顯示，65.7%的女性網民表示在每次月經時會服用止痛藥。但是藥三分毒，過度或長期服用止痛藥會造成神經系統(tǒng)功能紊亂、記憶力降低、失眠等不良后果的隱患。因此藥物選擇并非良方。
    那么，究竟應該如何護理才能減緩痛經呢？現在，尋醫(yī)問藥網給大家羅列了一些關于痛經日常護理的小妙招，不同女性可以根據個人實際情況采取一些調養(yǎng)的方法，從而減輕或消除一些不良癥狀。
    痛經日常護理方法之一：置身舒適的環(huán)境。
    生活在舒適和諧的環(huán)境中，人們的心情則能愉悅，也就有利于疼痛的康復。生活環(huán)境的改良包括如家庭的衛(wèi)生、居室的擺設等。
    痛經日常護理方法之二：合理調配飲食。
    飲食可以健身，也可以治病。這說明在用藥的同時配合飲食治療，既可減少藥物對人體的損害，又能“補益精氣”，從而提高治療效果。合理調配飲食，不僅要注意飲食的數量，而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等進行選擇。脾虛胃弱而造成的月經病，常因食用生冷、辛辣以及堅硬食物而加重病情。因此，合理調配飲食，在月經病的調養(yǎng)中具有十分重要的作用。大蔥、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均屬辛熱，少食有健脾通陽功效，可配用于月經病之屬于寒證者；各種水果及一些瓜類，性味多偏寒涼，不宜在月經期過多食用。
    痛經日常護理方法之三：保持心情愉悅。
    月經疼痛患者心情的好壞，對疼痛有很大影響。月經來時有不少患者會產生恐懼與緊張的心理�；颊邞�自己調節(jié)精神，保持心情舒暢，特別是在月經來潮之前與經期，更要保持良好的心理狀態(tài)。
    痛經日常護理方法之四：注意運動適度。
    過度勞累對健康不利。多去參加適宜的戶外活動，避免過于安逸，造成懶惰。應養(yǎng)成良好的生活起居規(guī)律。通過適度的勞動，以幫助氣血運行，增強機體的抗御能力。
    如此種種小妙招簡單又實用，愿能幫助女性朋友能遠離痛經苦惱。
 

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