月經(jīng)身體元氣大傷，于是在經(jīng)期后要好好的補一補，更好的關(guān)注自己的身體，才是最重要的，月經(jīng)后吃這些可以補血……

　　月經(jīng)對于每個女性來說都是一個不可缺少的生理現(xiàn)象，每次月經(jīng)過后女性總會發(fā)現(xiàn)自己的身體似乎變得虛弱不少，因此女性一定要好好在經(jīng)期過后用簡單飲食調(diào)理虛弱的身體。以下這些食譜就最適合女性。

　　桂圓阿膠紅棗粥

　　輔料：桂圓肉20克，阿膠10克，棗（干）10克

　　桂圓阿膠紅棗粥的做法：粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)漲，瀝干水分；取一只大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子里；將小杯子坐于開水中直至阿膠溶解；桂圓肉去雜質(zhì)，洗凈，紅棗洗凈去核；鍋內(nèi)加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩余三分之一；加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥；加入融化的阿膠攪勻即可。

　　當(dāng)歸燉雞的做法： 將雞去毛及內(nèi)臟，洗凈。當(dāng)歸洗去浮灰。將雞放入沙鍋內(nèi)，同時加水、江米酒、當(dāng)歸、姜片、蔥段、鹽，蓋嚴(yán)鍋口，先在旺火上燒開，再用小火燉3小時。出鍋時撒胡椒面。

　　健康提示

　　補氣養(yǎng)血，潤腸。

　　適用于氣血不足、頭昏、眼花、耳鳴、心悸、盜汗、無力等；婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)；老人及產(chǎn)后便秘。健康人用能防治貧血，益壽延年。

　　阿膠糯米粥的做法：把阿膠搗碎，放入碗中，上籠蒸化；將糯米淘洗干凈，加清水適量煮成粥。食時以粥調(diào)和蒸化的阿膠即可。

　　健康提示

　　晨起或臨睡前食用。每天1次，連續(xù)10天。

　　此粥具有健脾補血，安胎的作用。

　　食物相克

　　阿膠：阿膠畏大黃。