每天一杯豆?jié){能防乳腺癌?
奶粉和牛奶出事后,豆?jié){榮升為替代品,尤其受到中年女性的青睞,因?yàn)殚L(zhǎng)期喝豆?jié){不僅可滋養(yǎng)容顏,還能預(yù)防乳腺癌?勺罱灿胁煌曇,有人在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)起討論,稱豆?jié){中的大豆異黃酮攝取過多會(huì)誘發(fā)乳腺癌。就此,記者采訪了相關(guān)專家。
大醫(yī)附屬二院營(yíng)養(yǎng)科副教授王興國(guó)告訴記者,大豆異黃酮是大豆中的重要植物雌激素,能夠控制癌細(xì)胞賴以生長(zhǎng)的血管的增生,還能夠起到抗氧化的作用。大豆異黃酮可以通過食用豆腐、豆?jié){、豆奶攝入。但是,植物雌激素對(duì)于成年婦女來說的確是“雙刃劍”,過多攝入會(huì)增加乳腺癌的患病幾率。“但這個(gè)量是很大的,一般人不會(huì)喝那么多。每天飲用超過800毫升的豆?jié){才算過量。”王興國(guó)說,大豆異黃酮日攝入量為30~50毫克最好,每天飲用1杯250毫升的豆?jié){和進(jìn)食200~300克豆制品,這個(gè)量就是安全適宜的,不會(huì)讓雌激素過高。但是有的女性把豆?jié){當(dāng)水喝,這就有點(diǎn)過了。
大連中心醫(yī)院腫瘤科主任李志民告訴記者,他并沒有發(fā)現(xiàn)有乳腺癌患者的發(fā)病與長(zhǎng)期喝豆?jié){的飲食習(xí)慣有關(guān)。但如果是已經(jīng)患有乳腺癌、乳腺增生、子宮肌瘤等疾病的中年女性,的確應(yīng)該減少大豆異黃酮的攝入,少吃豆制品少喝豆?jié){。
大醫(yī)附屬二院營(yíng)養(yǎng)科副教授王興國(guó)告訴記者,大豆異黃酮是大豆中的重要植物雌激素,能夠控制癌細(xì)胞賴以生長(zhǎng)的血管的增生,還能夠起到抗氧化的作用。大豆異黃酮可以通過食用豆腐、豆?jié){、豆奶攝入。但是,植物雌激素對(duì)于成年婦女來說的確是“雙刃劍”,過多攝入會(huì)增加乳腺癌的患病幾率。“但這個(gè)量是很大的,一般人不會(huì)喝那么多。每天飲用超過800毫升的豆?jié){才算過量。”王興國(guó)說,大豆異黃酮日攝入量為30~50毫克最好,每天飲用1杯250毫升的豆?jié){和進(jìn)食200~300克豆制品,這個(gè)量就是安全適宜的,不會(huì)讓雌激素過高。但是有的女性把豆?jié){當(dāng)水喝,這就有點(diǎn)過了。
大連中心醫(yī)院腫瘤科主任李志民告訴記者,他并沒有發(fā)現(xiàn)有乳腺癌患者的發(fā)病與長(zhǎng)期喝豆?jié){的飲食習(xí)慣有關(guān)。但如果是已經(jīng)患有乳腺癌、乳腺增生、子宮肌瘤等疾病的中年女性,的確應(yīng)該減少大豆異黃酮的攝入,少吃豆制品少喝豆?jié){。
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