糖尿病作為慢性疾病之一，是可管可控的。因此，糖友對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)越多就越有利于控制，下面為大家?guī)��?lái)的是有關(guān)糖尿病的8個(gè)事實(shí)。一起來(lái)看看吧。

1.很多糖尿病與遺傳基因有關(guān)。胰島素抵抗、肥胖癥和高血糖往往具有家族性，與2型糖尿病有關(guān)的基因約有45個(gè)。紐約醫(yī)院皇后醫(yī)療中心內(nèi)科主任丹尼爾·洛伯博士表示，胰島素抵抗來(lái)自體內(nèi)的“節(jié)儉基因”，目的是幫助身體儲(chǔ)存能量，以備不時(shí)之需。但是，如今食物量充足，這種基因就會(huì)導(dǎo)致糖尿病。近親患有糖尿病的人易得糖尿病，男性的風(fēng)險(xiǎn)比女性高。

2.心臟病病因增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。心血管疾病三大風(fēng)險(xiǎn)因素高血壓、高甘油三酯和高膽固醇都與2型糖尿病密切相關(guān)，它們都和不健康的生活方式有關(guān)。洛伯博士表示，體重超標(biāo)和久坐會(huì)增加2型糖尿病和多種心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。存在心臟病風(fēng)險(xiǎn)的人群，罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)更大。

3.并非所有2型糖尿病患者都是胖人。專門(mén)從事糖尿病研究的加州大學(xué)舊金山分校兒科內(nèi)分泌專家羅伯特·勒斯蒂格博士說(shuō)，既不超重也不肥胖的人也會(huì)得糖尿病。體內(nèi)脂肪過(guò)多會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗，加速2型糖尿病發(fā)病進(jìn)程。但是，大約20%的肥胖者沒(méi)有糖尿病，15%的2型糖尿病患者體重正常。因此，瘦人也不能忽視糖尿病篩查。

4.糖尿病風(fēng)險(xiǎn)隨年齡增大，但健康改變永遠(yuǎn)有益。中年之后，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)逐年增大。2型糖尿病新病例大多年齡在45~64歲。然而，糖尿病發(fā)病年齡正趨于年輕化，美國(guó)2012年確診的37萬(wàn)名糖尿病患者年齡在20~44歲。勒斯蒂格博士表示，除了年齡，不良飲食及不愛(ài)運(yùn)動(dòng)也是2型糖尿病增加的重要原因。但是，任何年齡的人群，只要積極改善生活習(xí)慣，都可以顯著降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

5.身體活動(dòng)越多，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)越小。匹茲堡大學(xué)副教授約翰·杜貝表示，葡萄糖是人體的主要燃料，身體活動(dòng)少，血糖水平就會(huì)升高。騎自行車或快走等有氧運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)葡萄糖的利用，有氧運(yùn)動(dòng)和舉重訓(xùn)練還可以改善肌肉對(duì)胰島素的反應(yīng)。研究發(fā)現(xiàn)，久坐者堅(jiān)持4個(gè)月的有氧運(yùn)動(dòng)，就可以顯著改善胰島素敏感性，即使每天騎車或散步10分鐘，也有效果。

6.護(hù)心飲食同樣有益于預(yù)防糖尿病。美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)專家馬里喬·賽普雷斯博士說(shuō)，低熱量飲食有助于減少體內(nèi)脂肪，降低2型糖尿病和心臟病風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)體重超標(biāo)或肥胖人群而言，應(yīng)該避開(kāi)含鹽含糖較多的加工食品，多吃糙米、全麥?zhǔn)称�、�?jiān)果、水果和蔬菜等。

7.緩解壓力可降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。家庭或工作壓力都可能增加糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)科羅拉多大學(xué)心理學(xué)家馬克·威斯曼博士研究發(fā)現(xiàn)，婚姻不幸的男性糖尿病發(fā)病率更高。加州大學(xué)舊金山分校精神病學(xué)副教授克絲廷·阿斯伯杰建議，積極鍛煉、冥想打坐、練習(xí)瑜伽及深呼吸，都有助于減輕心理壓力。

8.治療糖尿病關(guān)鍵靠患者自己。專家表示，醫(yī)生給病人檢查、指導(dǎo)、開(kāi)藥和鼓勵(lì)，但是糖尿病治療最關(guān)鍵要靠患者自己。普通人群應(yīng)關(guān)注糖尿病的蛛絲馬跡，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)看醫(yī)生。一旦確診糖尿病，則應(yīng)該聽(tīng)取醫(yī)生建議，按時(shí)服藥，改善生活方式，緩解壓力。

到目前為止，包括各類中西藥、保健品、食品以及其它糖尿病防治手段，都無(wú)法徹底根治糖尿病，只能控制血糖，延緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。而糖尿病多發(fā)于老年人，所以老年人一定要學(xué)會(huì)預(yù)防糖尿病。