炎熱的夏季，你是否知道應(yīng)該如何保養(yǎng)自己的肌膚呢？你是否想運(yùn)用中醫(yī)養(yǎng)生來(lái)幫助自己蛻化成新一代優(yōu)雅的美人呢？微微小編與你分享，夏季美容養(yǎng)生全攻略。

專家分析到：《內(nèi)經(jīng).四氣調(diào)神大論》指導(dǎo)我們：夜臥早起，無(wú)厭于日，使志無(wú)怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛(ài)在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也。

夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵依據(jù)內(nèi)經(jīng)中的理論，主要?dú)w納為三條原則：

1、調(diào)飲食，少膏粱。

夏季五行屬火，對(duì)應(yīng)臟腑為心。在夏季，天氣炎熱，情緒急躁，易感心火，因此應(yīng)多食清淡、新鮮、易消化為主，如蔬果、蛋類、豆制品等，少食高脂厚味及辛辣上火之物。且可以適當(dāng)食用苦味食物，以清心火，但是脾胃功能低下的人群不宜食用。需要特別指出的一點(diǎn)是，很多女性朋友在夏季因?yàn)樘鞖庋谉�，喜歡各種冷飲冰品，可寒涼遏脾，易傷脾陽(yáng)，因此一定要注意克制。

2、“夜臥早起，無(wú)厭于日”。

在夏季，我們可以適當(dāng)晚睡，但不是鼓勵(lì)大家成為“夜貓子”一族。建議適當(dāng)早起，迎著初生的朝陽(yáng)起床，迎來(lái)新的一天，是一件頗幸福的事。

3、在夏季因天氣炎熱，常感覺(jué)到情緒煩躁、心神不寧、睡眠不好等，因此容易產(chǎn)生心神受傷。

在中醫(yī)的養(yǎng)生理論中，早就有“夏季宜養(yǎng)心”的說(shuō)法。暑熱天氣里，人們?nèi)菀壮龊�。中醫(yī)理論里有“汗為心液”的說(shuō)法，夏季里，人們毛孔張開(kāi)，汗液也比其他季節(jié)較多，汗出過(guò)多導(dǎo)致體液減少而傷津，引起唇干口燥、大便干結(jié)、尿黃、心煩悶亂等癥狀。因此，人們應(yīng)該在夏季保持身心愉悅、心情暢達(dá)，防止心火過(guò)旺而引起疾病。

根據(jù)季節(jié)的不同，我們養(yǎng)生的攻略也需要有所變化，只有懂得采用不同的攻略調(diào)理身體，你才能成為這個(gè)夏季回頭率最高的優(yōu)雅美人喔！