精明的商家將具有保健功效的中藥與零食聯(lián)系到了一起，如阿膠棗、龜苓膏、涼茶、茯苓餅等，這些零食頗受消費者喜愛。

中醫(yī)用藥講究辯證、因人而異，含中藥的零食并非人人適合。選購含有中藥成分的零食時，最好結(jié)合各人體質(zhì)及健康現(xiàn)狀，不能隨意食用。

阿膠棗

胃熱、消化不良者不宜多食

超市中有一種棗子很受消費者歡迎，尤其是女性朋友，這種棗的特別之處就是配有阿膠。不少購買的市民告訴記者，阿膠和紅棗具有養(yǎng)血補血的功效，特別是阿膠還有補脾和胃、益氣安神、滋陰潤燥等作用，他們會在包里或辦公室放上一兩袋，作為營養(yǎng)零食食用。

對于氣虛或血虛體質(zhì)的人群，經(jīng)常吃些阿膠棗還是有一定好處的，有助于改善神疲倦怠、四肢乏力等癥狀。“但是大棗雖好，也不要多食，尤其是阿膠棗，吃得過多不利于消化和吸收，如果你是胃熱或者消化不良患者，多吃滋膩礙胃，影響食欲，日久還容易上火。”

茯苓餅

糖尿病患者不宜食用

茯苓性味甘平，健脾、利食，吃茯苓餅有助于提高食欲、促進消化。適應愛挑食的兒童、體質(zhì)虛弱的老人。另外，茯苓可以止瀉，經(jīng)常拉肚子的人可以適量食用。劉宗蓮提醒，目前市面上的茯苓餅里添加了蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量較高，故糖尿病患者忌食。

龜苓膏

胃寒、脾胃虛寒者宜少吃

龜苓膏很受年輕人喜愛，也是一些老年朋友喜歡吃的中藥保健零食之一。劉宗蓮表示，有些白領缺乏運動，飲食上又疏于調(diào)理，可能容易出現(xiàn)口干心煩、便秘等癥狀。這一類人群比較適合吃龜苓膏，但也要控制頻次，不宜多吃。

正因為龜苓膏具有清熱排毒的功效，所以偏于寒涼，建議胃寒和脾胃虛弱的人少吃為宜。

涼茶

虛寒體質(zhì)、嬰幼兒不宜飲用

涼茶如今幾乎成了一年四季的中藥類保健飲品。不少人喜歡吃辛辣燒烤食物，為防上火，具有降火作用的涼茶成為這類人的首選。涼茶是中藥性質(zhì)比較“濃”的茶飲料，不能拿來當水喝，喝多了或者不適合喝的人喝了，可能對身體健康有一定的損傷。目前市面上的涼茶主要成分多含有菊花、金銀花、夏枯草、甘草等中草藥。專家表示，含這些成分的涼茶有清熱除濕、滋陰去火的功效，有助于緩解牙齦腫痛、口腔潰瘍，大便干結(jié)等癥狀。

需要注意的是，涼茶多以寒涼藥物為主，虛寒體質(zhì)的人，如神疲乏力、面色恍白、四肢寒涼、腹瀉的病人，不宜飲用。另外，嬰幼兒由于其臟腑嬌嫩、形氣未充、血少氣弱，如果長期服用涼茶，會損傷小兒正氣，可能影響小兒健康成長。