在大部分人的認(rèn)知里，早上刷牙就是為了清新異味，因而刷牙一分鐘或半分鐘就草草了事。專(zhuān)家指出，刷牙的時(shí)間應(yīng)控制在3分鐘左右，這樣才能更好的消除牙菌斑、保持口腔衛(wèi)生。

調(diào)查顯示，我們每天都刷牙，但是可能都沒(méi)有刷對(duì)牙，60.4%人刷牙時(shí)間在1~2分鐘，23.8%人不夠1分鐘，15.8%人用時(shí)在兩分鐘以上，八成多的人刷牙時(shí)間不夠。刷牙時(shí)間不夠長(zhǎng)，刷也白刷。

經(jīng)實(shí)驗(yàn)證實(shí),刷牙最大清潔作用需要的時(shí)間是在3—5分鐘，超過(guò)5分鐘沒(méi)有對(duì)清除牙菌斑再提高多少效果，少于3分鐘的刷牙時(shí)間，對(duì)刷毛難以到達(dá)的部位清除牙菌斑作用效果沒(méi)達(dá)到，所以提出刷牙時(shí)間為三分鐘。這樣會(huì)使牙齒處在較高濃度的氟環(huán)境下，提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。

知道了刷牙的時(shí)間應(yīng)該控制在3分鐘左右，也要早晚各一次，不然即使你很勤快的刷牙，也等于白刷，并最終導(dǎo)致牙齦出現(xiàn)問(wèn)題。