每到晚上九十點(diǎn)，咕嚕咕嚕的聲音都會(huì)準(zhǔn)時(shí)來報(bào)道，稍沒毅力就會(huì)狂奔到宵夜攤。其實(shí)，晚上吃夜宵不僅會(huì)讓人發(fā)胖，還會(huì)給腸胃帶來負(fù)擔(dān)。今天小編在這里就為大家總結(jié)了吃宵夜的四個(gè)危害，希望朋友們能管住自己的嘴。

1、容易形成結(jié)石。人體的排鈣高峰期在進(jìn)餐后的4～5小時(shí)，若吃宵夜，當(dāng)排鈣高峰期到來時(shí)，人已上床入睡，尿液會(huì)滯留在輸尿管、膀胱、尿道中，不能及時(shí)排出體外，使尿液中的鈣不斷增加，容易沉積下來形成晶體，久而久之就會(huì)逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。

2、營養(yǎng)難消耗。人們往往選擇大量的肉、蛋、奶等高蛋白食物作為宵夜，這些食物雖然營養(yǎng)豐富，但如何消化卻是個(gè)難題。這些食物會(huì)使尿液中的鈣增加，除了會(huì)降低體內(nèi)的鈣貯存量，誘發(fā)青少年近視和中老年骨質(zhì)疏松癥，還會(huì)提高患尿道結(jié)石的可能性;若再加上飲酒，更容易誘發(fā)酒精性脂肪肝。