冬季時(shí)候節(jié)日頗多，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，在這個(gè)時(shí)候吃的過于油膩的話，就很容易被各種的疾病困擾著，高血脂就是其中的一種，危害著人體健康，所以高血脂患者平常除了藥物治療之外，飲食以及生活方式的改善也起著至關(guān)重要的作用，下面為大家總結(jié)出9個(gè)妙招幫助患者降低血脂，不妨一試。

1、每天兩杯綠茶

每天喝2—3杯綠茶或攝入100—750毫克綠茶提取物有助于降低總膽固醇水平。

2、吃益心食物

控制高血壓的低脂飲食有助于降低血脂水平，該類飲食包括大量的水果蔬菜、全谷食物、魚肉、禽類和低脂奶制品，其熱量、飽和脂肪和膽固醇含量都極低。素食也有助于降低膽固醇水平。

3、多吃高纖維食物

纖維素?cái)z入不足時(shí)，94%的膽固醇會(huì)被人體重新吸收。燕麥片、大麥、梅干和豆類等食物富含水溶性纖維，有助于排出腸道內(nèi)部分膽固醇。

4、常喝紅酒或葡萄汁

每天一杯紅酒或葡萄汁可提高好膽固醇水平，降低壞膽固醇水平。紅葡萄中的皂角苷發(fā)揮著關(guān)鍵作用。富含皂角苷的食物還包括黃豆和橄欖油。