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吸管杯喝水很科學

牛飲，咕咚咕咚一次喝個飽。在研究者眼里，這種豪爽的喝水方式不科學，一次性大量飲水會加重胃腸負擔。

有調查顯示，84.6%的人平均每次飲水量要高于200毫升(相當于一次性水杯的兩杯水)。

建議的飲水方式是少量多次，把1200毫升的水總量分配在一天中喝，每次200毫升左右。

比如我們早晨起床后最好空腹喝一杯水，以降低血液黏度，睡前也可以喝一杯，有助于降低因睡眠導致的血液黏稠度增加。上午下午各一杯，平時沒事時也隨手喝一點，吃飯的時候也可以適當喝點水。

在歐美國家，不管在什么地方，哪怕在吃飯時，桌子上都會放一個杯子，邊吃飯邊喝水，但中國人不大習慣如此。

可以用吸管杯喝水，一次不會喝太多，一杯的量也不小。