據(jù)專家介紹，由于現(xiàn)代人的生活方式的改變，生活節(jié)奏的加快，一些人無法適應快速的節(jié)奏，而令自己陷入心理困境之中。尤其是男人，為了彰顯自己的男兒本色，甘愿獨自承受任何壓力和痛苦，他們永遠是一副堅強的表情，好像天塌下來也可以頂住。但是，有時候壓力過大，也會讓他們摒棄“男兒有淚不輕彈”的“金玉良言”。

1 適當哭泣有利于心理保健

現(xiàn)在有很多心理學家都認為，哭一哭是有好處的。愛哭的人并不一定都是脆弱的人。那些看書或電影都會掉淚的人，在關鍵時刻比那些“有淚不輕彈的人”意志要堅定得多。不過，最好的哭泣是輕聲啜泣，而不是嚎啕大哭。哭泣的同時，你可以想象痛苦和委屈連同眼淚一起流出的情景。

不會哭的人其實是一些不幸的人。心理學家把這種不會哭的現(xiàn)象看成是情感障礙，認為有必要去就診。醫(yī)生會認為這些人患有精神分裂癥或腫瘤。因為淚液的分泌會促進細胞正常的新陳代謝，不讓其形成腫瘤。

俄羅斯家庭心理醫(yī)生納杰日達·舒爾曼曾說：眼淚確實是緩解精神負擔最有效的“良方”。很可能就是因為這個道理，女人不像男人那么容易得神經(jīng)緊張而誘發(fā)的梗死和中風。

2 哭能增加肺活量，有助于血液循環(huán)和新陳代謝

我們在哭的時候，會不斷地吸一口口短氣和長氣，這大大有助于呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)的工作。這種“帶哭的呼吸”已經(jīng)被運用到一些對治療氣喘和支氣管炎非常有效的呼吸運動當中。所以，哭泣的時候一定不要飲泣，一定要哭出聲，大膽發(fā)泄出來。

3 哭能清洗和滋潤眼睛，預防干眼癥和沙眼

眼淚里含“溶菌酶”，這是人體的一種自衛(wèi)物質(zhì)。當我們哭泣時，淚水不但能夠滋潤眼角膜，使眼睛得到清洗，還能起到殺滅病菌的效果，預防眼部疾病。

4 哭能促進分泌荷爾蒙，排毒養(yǎng)顏

有科學研究表示，將人在悲傷憤怒時流出的淚水放到容器中，然后放入螞蟻到容器里，螞蟻就會很快死掉!!小螞蟻真可憐，不過也讓我們知道悲傷的眼淚有這么毒，所以痛苦的時候不要壓抑自己的眼淚，這是個很好的排毒過程!!

因此，遇到問題時，“把所有問題都自己扛”并不是一個明智的選擇。美國心理學家弗雷契教授也說：“哭泣能消除緊張，不管任何問題積累出來的感覺，都會引起哭泣。”他認為，壓力導致心理失衡，哭泣使我們恢復平衡，使神經(jīng)系統(tǒng)的緊張消除。