中醫(yī)里說：“眼睛，乃五臟六腑之精。”可見，眼睛對(duì)我們的重要性，但是對(duì)于現(xiàn)在廣大朝九晚五的上班族來說，用眼過度，從而導(dǎo)致眼疾的例子卻是舉不勝舉。為了避免更多的上班族患上眼疾，小編今天特地教大家一套動(dòng)作，只有10招，就可以快速緩解眼睛疲勞，起到眼部保健的作用。

⑴眨眼睛

眨眼很重要，因?yàn)樗�可以給眼睛提供水分以防止眼睛發(fā)癢或干澀。

⑵調(diào)節(jié)室內(nèi)光線

確保在光線充足的房間使用電腦，舒適的光線對(duì)預(yù)防眼疲勞很必要，還有助于減壓。

⑶調(diào)整電腦亮度和對(duì)比度

進(jìn)入電腦顯示設(shè)置，做些必要的調(diào)整。

⑷自己也要休息

不要很長時(shí)間盯著電腦看，也不要幾個(gè)小時(shí)坐著一動(dòng)不動(dòng)。

⑸移動(dòng)顯示器

如果你的電腦屏幕是局限于一個(gè)狹小空間的角落里，試著將顯示器移到一個(gè)你的目光離開顯示器可以遙望的區(qū)域。