冬春交替之際，讓我們更加感覺不到滋潤，而干燥的天氣易引發(fā)很多癥狀，如上火、喉嚨癢、干咳、嘴唇干裂起皮等，這該如何應(yīng)對呢?今天小編為大家總結(jié)了四味去火養(yǎng)生湯粥，幫您去去春天這把火。下面就一起來看看吧。

1、絲瓜肉片湯

配料：精瘦肉片50克、鮮絲瓜25克，鹽、味精、清湯少許

做法：1.瘦肉洗凈切成薄片備用，絲瓜去皮切成片備用;2.炒鍋洗凈放入少許的清湯煮沸后放入瘦肉片，等煮沸后撇去上面的浮沫，之后加入絲瓜、鹽、味精等稍煮片刻即可飲用。

適用人群：這款藥膳比較適合因?yàn)榍镌锒�引起的心煩氣躁、干咳等癥狀的患者。

2、山糯米粥藥

配料：山藥、荸薺、大棗、糯米

做法：1、山藥去皮洗干凈切成片備用;鮮荸薺沖洗干凈削去外皮，切成丁;糯米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出瀝干水分;大棗洗干凈備用。2、取鍋放入冷水，加入以上材料先用大火煮開，再用小火慢燉約1個小時(shí)后即可飲用。喝的時(shí)候可以放些白糖來調(diào)味，但量不能太多。

適用人群：這款藥膳比較適合那些因?yàn)榍镌锒�發(fā)生干咳、便秘的人群。但糖尿病患者食用時(shí)，要記得從一天的飲食中扣除這些熱量。

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