隨著生活水平的提高，很多人飲食隨意所欲，吃一些不能吃的東西或者是應該少吃的東西，久而久之，得了腎結石。任何疾病的預防都要比治療更重要。今天我們就來看一看在日常生活中應該如何預防腎結石。

多飲水、不憋尿

每日飲水量要在3000~3500ml，飲水要分多次，并在全天中平均分配。國外有人發(fā)現(xiàn)結石成分的排泄多在夜間和清晨出現(xiàn)高峰，而此時尿也有過分濃縮，易于形成結石。因此，在這個時間飲水最好。為保持夜間尿量，除睡前飲水外，夜間起床排尿后宜再飲水。

少喝啤酒

有人認為啤酒能利尿，可防止尿結石的發(fā)生。其實，釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物質(zhì)，他們相互作用，可使人體內(nèi)的尿酸增加，成為形成腎結石的重要誘因。

少吃肉類、動物內(nèi)臟

因為肉類代謝產(chǎn)生尿酸，動物內(nèi)臟是高嘌呤食物，分解代謝也會產(chǎn)生高血尿酸，而尿酸是形成結石的主要成分。日常飲食應以素食為主，要多食富含纖維素的食物。

少吃鹽

太咸的飲食會加重腎臟負擔，而鹽和鈣在體內(nèi)具有協(xié)同作用，且會干擾防治腎結石藥物的代謝過程，食鹽每天的攝入量應小于5克。

少吃糖

食糖后尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加，尿酸度增加可使尿酸鈣、草酸鈣易于沉淀，促使結石的形成。

好文推薦:

解決鼻子不通氣 試試小妙方>>>

女人手腳冰涼到底是怎么回事>>>

牙痛怎么快速止痛？10個止牙痛秘方>>>

蜂蜜生姜水的神奇療效>>>

熱水泡腳好處和正確的方法>>>

6招快速治療口腔潰瘍>>>