夏天來了，我們的身體又要經(jīng)受考驗，濕熱上火、食欲不振、疲倦乏力、失眠心煩……想要舒適度過炎熱的夏季，必須學習一些夏季養(yǎng)生的技巧。從中醫(yī)角度講，養(yǎng)生學講究“天人相應”，也就是要求人的生活方式和習慣隨季節(jié)而變化，而夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵問題就在于消暑。下面，小編與你分享幾條夏季養(yǎng)生秘方，助你消暑降溫，強健體魄。

炎炎夏日，很多人會出現(xiàn)濕熱上火、食欲不振、疲倦乏力、失眠心煩的癥狀。夏季如何養(yǎng)生?喝酸奶、吃玉米、貼墻站……這些日常生活中簡單的飲食方式，簡單的小動作，都能達到消暑降溫、強健體魄的作用。

一、每天喝200毫升酸奶預防夏季腹瀉

夏季是胃腸道疾病的高發(fā)期，這是因為夏季天氣炎熱，食物容易變質(zhì)，此外，夏天出汗多，人體抵抗力差，稍有不慎就會發(fā)生腹瀉等胃腸道疾病。對付胃腸道疾病，最佳的方法就是酸奶。保證每天喝上200毫升酸奶，既能增加腸道有益菌群，提高抵抗力，又能補充蛋白質(zhì)和鈣。

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