古訓(xùn)中就有“行如風(fēng)，站如松，坐如鐘”這種對(duì)姿勢(shì)的要求，很早以前人們就知道好的姿勢(shì)對(duì)一個(gè)人精氣神的凝聚很重要，因?yàn)樗�影響著你五臟功能，扭曲的姿勢(shì)會(huì)對(duì)你身體的內(nèi)部器官造成傷害。

損害你的消化系統(tǒng)

當(dāng)你聳著肩膀時(shí)，會(huì)導(dǎo)致你的消化阻滯，當(dāng)你彎成一團(tuán)時(shí)，你的腸子就會(huì)折疊起來，站的更高更直，也就會(huì)活得更長。瑜伽和普拉提示是一種提高自己重心的簡單方式。一個(gè)姿勢(shì)，一步動(dòng)作，可以瞬間轉(zhuǎn)變改善你的腸道。你可以像眼鏡蛇一樣趴下來，手臂彎曲，雙手扶于地面，擺在胸部兩側(cè)。然后吸氣，太高你的胸部和頭部，保持20秒。

影響腰腿痛

長期不良姿勢(shì)會(huì)引起椎間盤或小關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)紊亂，從而導(dǎo)致腰腿痛的發(fā)生。例如，在日常生活中常見的不良姿勢(shì)。1、長時(shí)間同一個(gè)姿勢(shì)使用電腦、打麻將或開車;2、長時(shí)間斜靠或倦屈在沙發(fā)看電視或看書;3、不良睡姿;4、彎腰突然用力搬重物;5、做家務(wù)或洗漱時(shí)身體前傾等不良動(dòng)作。

專家稱：在生理解剖上，椎間盤和腰椎小關(guān)節(jié)起著保護(hù)腰椎作用。椎間盤是由髓核和纖維環(huán)組成，連接椎體與椎體之間起到支撐和緩沖椎體間壓力的作用。腰椎小關(guān)節(jié)，即上、下關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)，外面有纖維組織形成的關(guān)節(jié)囊包裹，是限制腰椎過度屈伸和旋轉(zhuǎn)活動(dòng)的關(guān)節(jié)。腰椎間盤內(nèi)的壓力隨著人體姿勢(shì)的改變而變化。研究表明，人在仰臥位時(shí)椎間盤內(nèi)的壓力最低，坐位或腰椎前屈位時(shí)壓力最高。